戒烟的方法

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戒烟的方法
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因为记忆力下降导致影响了学习

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刘玲玲 医师 东营市河口区人民医院内科 二级甲等
擅长:心房颤动,风湿性心脏病,胆石病,甲状旁腺功能减退,...
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问题分析:年轻人吸烟可能会损伤大脑,使很难注意力集中,而且长期吸烟还容易罹患肺部的疾病
意见建议:建议首先要有决心,平时可以准备一些瓜子想抽烟的时候就嗑瓜子,多喝些水,多运动运动。
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熊春艳 护士 恰景社区卫生服务站其他 一级甲等
擅长:眩晕,代谢性眩晕,电脑病,适应障碍,康复治疗,护腰
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问题分析:你好,戒烟最好的办法是凭靠自己坚强的毅力来戒的。而且你的年龄也是强烈建议戒烟的。
意见建议:戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动.吸烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟。将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方.
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张焱涛 浙江省新华医院内科
擅长:胃、十二指肠溃疡,慢性胃炎,慢性胆囊炎
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问题分析:扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸,香烟,减少你的“条件反射”。坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
意见建议:戒烟过程中应拒绝辛辣菜,不建议烟民吃口味太重的菜,如添加胡椒、辣椒、葱、芥末等调料味料的食物。
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相关问答

戒烟可以逐步减量,从每天十支降低到每天八支逐步减少,一般在一周后直接戒掉。戒烟后可以用口香糖、瓜子等物品代替香烟。香烟对人体的肺部能产生巨大的伤害,增加肺癌的发病率,二手烟对自己的家人及周围的朋友也会产生间接影响,坚持戒烟直到成功为止。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

吸烟对肺的危害巨大,长期吸烟形成的肺部损伤甚至在戒烟很久之后都无法恢复,甚至形成永久性病灶。戒烟之后,要想清理肺部,并没有什么特效药物或者仪器,而是需要通过在日常生活的饮食、呼吸功能锻炼以及污染预防等多方面着手,平时可以多吃碱性的事物。

何洁副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

戒烟和戒酒一样,这些都属于人体习惯性行为。只能靠自己的自律能力开克服的,没有太好的办法。很多人戒烟都是在长期咳嗽,咳喘,以及重大疾病的情况下才选择戒烟和戒酒。所以只有了解了吸烟的危害性,才可以通过自律的方法戒烟。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

戒烟首先要扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸,香烟,减少条件反射。其次坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。还有烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖。再就是当有想吸烟的冲动时,可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药,当感到空腹或想吸烟时,就先慢慢地喝上一杯水。戒烟是一个循环渐进的过程,只要坚持一定可以戒烟。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

正确戒烟方法是因人而异的,青壮年和老年人的戒烟方式截然不同。青壮年戒烟主张突然戒烟,这种方式需要在家人的陪伴下加强监督,让其和吸烟的朋友远离,防止再次吸烟,过了急性期,戒烟就会达到初步疗效。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

有吸烟习惯的人在备孕前三个月就必须要戒烟。因为卵子生长周期从开始发育到排卵需要三个月,所以,在备孕前三个月就必须要戒烟,因为烟中的尼古丁对怀孕影响非常大。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
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