有什么作用？
长时间吃对身体有什么影响？
一般情况下，维生素C和维生素E都可以用来淡斑，但用药应谨遵医嘱。具体分析如下：
维生素C和维生素E都属于维生素类药物，维生素C是水溶性，更容易被人体所吸收，维生素E是脂溶性的。维生素C和维生素E均可以淡斑，但维生素C的效果通常会明显一些，既能淡斑，还能美白养颜。患者应在医生的指导下使用维生素C和维生素E，不可擅自使用，以免引起身体不适。
一般情况下，女性在月经期，可以服吃维生素E和维生素C。具体分析如下：
维生素E是一种生育酚，是一种常见的物质，当女性在月经期间有内分泌紊乱，或是在绝经期，会导致体内的卵巢机能减退，同时也会导致体内的雌激素和黄体酮分泌过少，可以通过口服维生素E来改善内分泌紊乱导致的身体状况。维生素C是一种很好的抗氧化剂，能够增强机体的免疫力，减少感染病毒和病菌的机会。因此女性在月经期，可以服吃维生素E和维生素C。
维生素B族通常能辅助治疗脱发，可能效果不是很好。
维生素B族作为一种药物，能够补充身体所需的多种维生素，还可以提高身体新陈代谢，通过营养补充也可以促进毛囊提供营养，还可让毛囊发育，帮助改善脱发现象。
脱发原因比较多，有可能是遗传或者毛囊受到刺激所致，通过药物效果并不是很明显，需要选择激光生发，利用激光仪器产生特定能量，促进组织新陈代谢，帮助提高血液循环，还可及时供给毛囊营养输送，能够调节油脂分泌和加速毛发生长，达到改善脱发效果。
维生素b族可以长期服用。维生素B族属于水溶性维生素，摄入后，如果满足人体的需要，则不会进一步吸收，而随大便排出体外。饮食均衡的时候，食物中的维生素B族，可以满足人体的需要，不需要另外补充。
维生素B1、维生素B6和维生素B12都是可以治疗失眠的：
1、维生素B1:维生素B1是维持神经系统不可缺少的营养素，为脑神经提供充足的营养。失眠时，可遵医嘱服用维生素B1片。日常生活中也可以多吃些大豆、谷物、瘦肉等食物，有助于消除神经疲劳，促进睡眠。
2、维生素B6:服用维生素B6片结合褪黑素将有助于改善失眠，日常生活中，可以多吃核桃、杏仁、鸡肉、蛋黄等食物，补充体内的维生素B6。
3、维生素B12:维生素B12有调节神经的作用。当神经系统受到一定程度的损害而导致失眠时，建议遵医嘱服用维生素B12片，有助于缓解失眠症状。
治疗失眠的维生素可以选择维生素a，维生素d或者是维生素b。
失眠是精神压力大，最近持续激烈运动的结果，睡觉的时候可能会入睡不舒服。治疗失眠的维生素是维生素a、维生素d、维生素b中的任意一种。这些不仅能促进睡眠，还能营养神经，对病情也有好处。失眠严重的话，还是需要去神经内科检查。必要时需要服用甲钴胺片进行治疗。
