可以帮助吸收其中的营养，可以起到美容养颜作用，促进新陈代谢或者在晚上吃。维生素c属于水溶性维生素，选择空腹食用。具有抗氧化作用，可清除人体自由基，提高人体抵抗力和免疫力，平时多注意饮食搭配，可选择维生素含量高的食物，如新鲜的蔬菜和水果。
维生素c是人体必需的微量元素，补充维生素c对身体是有很多好处。如果缺乏维生素c抵抗力会下降，容易患有感冒，而且还会引起牙龈出血等。如果补充维生素c可以从饮食中获得，是最为安全和可靠的。如果口服维生素c也不要时间过长以及过量服用。如果时间过长或过量，也会对身体带来一定的伤害，正常要求口服维生素c大约2~3个月的时间就可以。
吃维生素c以及维生素e对身体会有很多好处。维生素c和维生素e等具有抗氧化性，对美白皮肤去除暗斑有良好的效果。维生素c能够软化血管，预防牙龈出血以及坏血病都有好良好的疗效，还能提高伤口愈合的能力，以及增强机体抵抗力，都有很好的疗效。维生素e还能预防流产，提高生育能力以及烧伤冻伤后皮肤修复能力。平时可以多吃些富含维生素c多的蔬菜水果。
通常情况下，孕吐的孕妇可以按照医嘱使用维生素。具体情况分析如下：
孕吐是一种比较常见的早孕反应，一般当女性怀孕1个月后，就会开始出现孕吐的情况，孕吐的孕妇可以按照医嘱口服维生素B6来进行治疗，起到止吐的作用。如果不是特别严重，孕吐的孕妇可以在日常生活中多吃一些刺激性的食物，比如面条、苏打饼干、馒头等。怀孕期间要注意营养平衡，严格按照医生的要求进行产检。
脚气通常指足癣。一般情况下，足癣能用维生素，具体内容如下：
真菌感染可能会诱发足癣，多有脱皮型、糜烂型、角化型类型等足癣，而维生素有助于缓解脚癣的不适症状，因此，足癣能用维生素。但是，用维生素并不能完全治愈足癣。患者应对症进行抗真菌治疗，在治疗期间，患者要注意保持局部卫生，要穿着舒适透气的鞋袜，以免加重足癣的不适症状。
正常人每天吃维生素C不好，因为正常人如果不缺乏维生素C，是不需要特别补充维生素C的，仅仅通过进食新鲜的蔬菜和水果，即可满足每日所需。相反如果长期大量的口服维生素C会产生一系列的副作用。