一般宝宝在5个月左右就可以添加辅食了。建议给宝宝吃一些营养高的食物，比如富含维生素的蛋黄和蔬菜，还有富含微量元素的食物，让宝宝能够健康成长，可以给他为一些烂面条，烂粥这些的食物比较好吸收。
辅食添加，对于宝宝成长中需要增加的营养是有着很重要的作用的，尽量在孩子6个月左右添加辅食，尽量也不要过早。有些宝妈的母乳可能质量不太好，希望宝贝能够获得更多营养的心情是可以理解的。但是，如果您在4个月之前给宝贝添加辅食的话，不但不能够帮助宝贝，反而是害了他。
添加辅食一般会从宝宝满4-6个月后开始，但不是千篇一律，以后的日子还要根据宝宝口腔的运动和消化机能等的发育状况，而不断改变辅食的品种和形状。开始添加时期主要是让宝宝练习如何下咽，这时宝宝主要从母乳或配方奶中摄取营养，给他吃辅食的目的是让他学会如何咽下液体之外的东西。
运动可以使皮肤变好，因为适当的运动能够改善身体代谢，锻炼期间会产生大量汗液，有排毒作用，可以将体内的一些毒素排出。坚持锻炼，可以增强肺功能，提高血氧饱和度，使皮肤的颜色会变得红润，有光泽。
不过要给孩子循序渐进，不要一次性吃太多，要吃温热易消化的东西，比如吃点鸡蛋黄，喝点小米汤，也可以用发面馒头蘸着菜汤吃，如果你家孩子平时身体素质好的话，还可以让孩子喝点烂面条，炒熟的菜等。
小孩子如果是纯母乳喂养，大概是六个月进行添加辅食，如果是混合喂养的，三个月左右就可以添加辅食了，添加辅食的时候应该注意遵循由少到多由稀到稠的原则，逐渐地给宝宝添加，让宝宝的胃肠道系统有一个逐渐适应的过程，所以像这样的可以先给他喝点米汤，米糊，或者是菜汤，然后慢慢地添加，南瓜糊玉米糊或者是鸡蛋糊。
