失眠健忘要注意保护脑功能，防止脑动脉硬化，血管性痴呆。多吃核桃等坚果，多吃绿色食物，多吃鱼肉，虾等海产品，补充足够维生素，蛋白质，多吃粗粮，玉米，健忘严重可以吃改善脑代谢的药物。
白头发越来越多可能是由肾阴虚等原因导致的，可以通过药物来进行治疗。
中医认为，人体的气血能向上濡养毛发。如果气血循环不畅，毛发会得不到充分的濡养，就可能会造成白发或者脱发等现象，如果患者自查有如腰膝酸软、乏力、五心烦热、失眠盗汗等部分症状，可能是出现了肾阴虚的现象，导致肾精不足后造成了气血循环不畅的情况，可以使用中成药物进行治疗。
按照中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，可选择敬修堂养血生发胶囊进行治疗，其有补肾填精、祛风养血的作用。当肾精得到填补，气血循环的能力逐步恢复，头部的毛发能够获得充分的营养供给后，白头发越来越多的现象就可能会得到控制及恢复。
白头发越来越多的患者除了坚持药物治疗之外，还应注意保证充分的睡眠时间，尽量不要熬夜，平时要养成一个良好的生活作息习惯，可以适当运动，增强身体抵抗力，有助于缓解症状。
经常染头发可能会导致白发越来越多，日常生活中还是要减少化学制剂对头皮的影响，可以使用中成药物进行调理。经常染头不会导致白头发增多，但是可能有以下几种不足：1、可能会导致脱发，因为染发剂大多是化学性的制剂，对头皮或多或少会造成一定的损伤，经常染头发会导致发根营养缺乏，毛囊损坏。2、严重的会导致头皮过敏发炎。3、导致断发，可能会长不出头发。所以建议不要经常使用染发剂。中医认为，长白头发和肝肾不足有很大的关系，根据中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，可以选择具有滋肾养血的药物来治疗白头发，可以选择敬修堂养血生发胶囊，其以制何首乌、熟地黄、当归等9种药物制成，主攻养血，兼补肾。用于血虚风盛，肾精不足所致的头发早白，疗效较好，安全性高。同时，患者可联用蔓迪米诺地尔酊、希尔生二硫化硒洗剂进一步改善脱发。平时生活中注意清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果。避免熬夜，保证睡眠时间充足。避免辛辣、油腻的食物。适当增加户外运动，强身健体，增强自身抵抗力。
在使用柏壳枕头的时候，再配合何首乌一块使用，就会让头发快速地变黑的。柏壳具有清热解毒的作用，柏壳的芳香的气味可以杀虫，杀菌、杀病毒，可以让人的情绪稳定，让精神松弛等，所以对于有一些轻度失眠的人，不失为一种比较好的办法。另外因为出现白发，好多人也是因为精神紧张、忧虑过度等出现的，所以从这个角度来看，柏壳枕头是可以治疗白头发的。
治疗白发一般采用中医治疗和食物治疗联合应用。白头发的产生从中医上来讲，和血虚、肾阴虚紧密相关。因为发为血之余，肾其华在发，同时也和日常的饮食、睡眠、情绪压力、遗传等有很大的关系。可服用一些中成药，中成药副作用相对较小，能从根本上调理身体，对于白头发具有很好的治疗作用。
白发的直接原因是毛囊的凋亡，不能生成分泌黑色素，自然的衰老，熬夜，精神紧张等均可导致。也可能是肝火旺盛，肾精亏虚不止造成的。白发有两种类型，自然衰老或者提前衰老。
