如何通过保健的方式缓解颈椎疼痛?

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颈椎疼痛特别是看电脑看久了但由于工作需要没办法想通过按摩等保健方法来减轻疼痛
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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尹静 上海交通大学医学院附属新华医院其他 三级甲等
擅长:电脑病,维生素E,芦荟,钙尔奇,儿童钙尔奇,山楂,...
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健康指导:一个是适当的利用物理疗法,还有就是自己好多注意休息。避免长时间保持一个动作,适当的缓解颈部的肌肉。每天下班之后可以躺在床上,将自己的头颈悬空5分钟左右。另外就是要多注意做颈部的拉伸运动。还有一个比较重要的是需要保暖,避免受寒。每天回家可以用热水袋热敷脖颈。
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孙红杰 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:擅长疾病与饮食营养调节
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健康指导:颈椎疼痛是电脑工作者的的常见现象,有许多种按摩保健的方法都很有效,我是通过这样2个简单的方法缓解的,在办公室就可以做,第一个,就是用头部写"米"字,写得过程要慢,才能达到颈部活动的作用,还有就是站起来,把两臂伸平,手掌张开,尽量往两侧伸,然后手臂带动手掌慢慢的从前向后,再从后向前这样的移动,坚持10次左右,可以缓解颈肩部的劳累程度.
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李文平 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:病情分析: 你好,建议你可以买个治疗仪器来缓解一下 指导意见: 平时坐上个一个小时差不多就要起来活动一下,每 天早上自己让颈椎运动一下,如果出现疼痛就要休息,可以给予推拿、中频、微波等理疗。颈椎很重要,但是很易受损,按摩的话最好到正规医院,如果在外面只要不是太用力应该没什么问题。
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王强 医师 安图县松江镇中心卫生院中医科 一级甲等
擅长:自汗盗汗,不寐,痉证,耳鸣耳聋,郁证,胃痛,痰饮,...
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问题分析:您的颈椎疼痛是因为职业必须久坐 引起颈椎内部不平衡 所以会颈椎疼痛
意见建议:我建议您去做些运动来缓解颈椎旁边神经的压力 有助于缓解疼痛 在五禽戏中有一个叫做猿戏的 您可以做做 专门预防接种疼痛的
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牛军丽 长治清华机械厂职工医院其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,更年期综合征,围绝...
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健康指导:您好,根据您提供的信息分析,考虑长期看电脑造成的颈椎疼痛,主要是由于同一个部位长期保持同一个动作只是血液循环不畅所致,有时间的话可以按摩一下几个穴位试试;1.按揉委中穴位置:位于人体的腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。按摩方法:1)用两手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,做50次;2)两手握空拳,用拳背有节奏地叩击委中穴,做50次。2.按揉肩井穴,位置:位于肩上,前直乳中,大椎与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处。按摩方法:用两手拇指指腹分别揉按对侧肩井穴,有酸胀感为宜,按摩50次。3. 按揉肩贞穴,位置:在肩关节后下方,臂内收时,腋后纹头上l寸。按摩方法:两手拇指指腹分别按揉对侧肩贞穴,有酸胀感为宜,按摩50次。按揉这几个穴位虽然不能立刻治好颈椎病,但是可以缓解压迫的症状,有条件可以在当地请教有经验的中医针灸治疗。平时注意看电脑的时间不要超过半小时,也就是说,每隔半小时起身活动一下。
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颈椎病没有特效疗法,只有对症治疗,可以正规地方检查,结合临床症状和体征,考虑是颈椎病引起的头痛,你少玩手机,电脑,如果工作需要必须伏案工作,每隔两个小时左右,必须站起来锻炼运动,做颈椎保健操,晚睡眠时颈部不能悬空,必须垫一个小枕头,可买颈托,固定颈部,千万不要按摩。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

可以通过药物的方式来进行治疗,特别是可以通过止痛剂、镇静剂或者是通过维生素治疗,这些都对症状的缓解有一定的效果。如果是症状急性发作期,最好是局部休息,这个时候不能增加运动刺激,如果有较明显或者是进行性脊髓受压症状时禁忌运动,一定要禁止颈椎后仰运动,这样才能不会给身体带来负担。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

颈椎疼痛的原因是损伤、劳累、骨折、外伤等。颈椎痛是一种常见的临床表现,其病因有很多种。
1、背筋膜炎;颈背筋膜炎,需要进行治疗。
2、急性损伤:比如头颈。
3、长期劳累。
4、骨折,外伤。
5、脊髓损伤或神经受压迫或破坏:如颅内或颈部的肿瘤。
6、炎症反应:例如颈椎病。
7、结缔组织疾病,例如强直性脊柱炎等.
颈椎疼痛的病因比较多,需要到专业的医师进行检查。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

颈椎病可引起头晕、头痛、困惑等症状。因为颈椎病会影响大脑的神经传导,以及血液供应,影响大脑的氧气和营养供应后,大脑会出现头晕和头痛等不适症状,需要更多的颈肩关节活动,以及颈部肌肉m。适当补充一些药物以改善血液循环,有助于避免长时间的过度工作。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

可以做针灸按摩等,缓解疼痛,保持良好的生活习惯,不要熬夜,作息有规律,睡觉时可以睡低点的枕头,不要太高。颈椎疼痛都是由于长时间的低头引起的,可以用一些药物治疗,平时要多休息保暖,不要受凉,不能熬夜,不要长时间的低头活动。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

这种药可以活血通络,散风止痛。用于颈椎病引起的头晕,肩背酸痛,手臂麻木,若用药后症状无改善,或出现其他严重症状时,应去医院就诊,明确诊断后再进行治疗。提高身体素质,身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术