在月子里适度减肥就可以，因为产后身体很虚弱，还要为孩子提供充足的乳汁，还要担负起喂养的责任，所以这本身也是消耗体力的，所以不要刻意的去减肥。如果特别想控制体重，可以通过适当的运动做产后康复操，饮食上在保证营养均衡的基础上，少吃主食，多吃水果蔬菜，多喝有营养的汤类。
腹产坐月子期间是不可以减肥的。等身体完全恢复以后，再考虑减肥的事情。跟孩子吃不吃母乳是没有关系的，主要是为了个人的身体健康。因为在坐月子期间是为了恢复身体，如果减肥，很容易导致身体过度虚弱，而留下后遗症的。
一般不建议新生儿妈妈过早减肥，因为坐月子期间，首要任务是调理身体，避免感冒。
如果是母乳喂养，减肥对母乳的质量和产量影响很大。
因此，选择减肥的最佳时机是在宝宝6周大以后，多吃粗纤维和膳食纤维，如粗粮、大豆、豆浆等。吃低热量的食物，选择瑜伽进行燃脂运动，可以促进减肥。
饮食营养要均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果。
月子里不能刻意的减肥，因为分娩以后身体本来就很虚弱的，这时如果再减肥，是不利于身体恢复的，可能因为减肥导致身体营养不良的情况出现，月子里不要吃太油腻的食物，也不要吃高脂肪的食物，可以多吃富含维生素的饮食，多吃高蛋白及高热量的食物。
如果是顺产，那么在产后两周就可以做一些基本的运动，比如瑜伽之类的，舒缓一点的，也有一定的减肥功效，但是不能剧烈运动，如果是剖宫产，患者需要等到两三个月后再考虑，因为哺乳期，孩子还要哺乳，减肥以后奶水会变少。如果要减肥要等断奶以后，断奶以后适当控制自己的饮食，尽量少吃油腻的食物，多增加运动，每天加大运动量控制饮食，自然可以减肥。
月子期间需要减肥，但是也不能完全的不顾及月子期间的营养，所以应该选择一些既有利于减肥，也有利于补充必要的营养的食物，冬瓜汤就是这样一个好选择，冬瓜汤不仅仅可以有利于产后的减肥，而且还具有丰富的营养，可以给新妈妈补充必要的营养物质。
