落枕一般一周左右能自愈。落枕并不是很严重的病症，与睡眠姿势不当、颈椎受凉有关，起病的原因很简单，恢复速度也比较快，一般不是特别严重的落枕，一般一周左右就会好。落枕不需要太多的治疗，只是在睡眠的时候要注意颈部的保暖和睡姿，落枕虽然不需要太多的治疗，但也有可能会复发，患者平时要做好颈部的保暖，注意睡姿，可以有效预防落枕。
可通过选择合适的枕头、避免不良姿势来预防落枕。颈椎病的预防和自身防护的基本原则是一致的。长期落枕的病人，往往有不良的生活习惯。病人应该遵守下列规定：
1、适当的休息和劳逸结合。
2、避免长时间低头工作，阅读，电脑，游戏，打麻将等。
3、加强颈部和颈部肌肉的运动，提高颈部和颈部的肌肉强度。
4、休息时不要把枕头放得太高。
5、注意保暖。
可以。在疼痛的部位可以涂抹一点药物然后辅助热敷。热敷的方式可以选择炒盐热敷或者热水袋热敷。一些外用的膏药，比如伤湿止痛膏、对这类疾病也有比较好的辅助治疗的效果。
小孩落枕通常1周左右会痊愈，缓解落枕可以用以下几种方法：
按摩辅助能好得更快。用热水袋或热毛巾热敷落枕部位，有助于让落枕恢复和止痛，但热敷时要控制好热度，避免宝宝烫伤，可以在热敷部位放毛巾。针刺也有助于缓解落枕，但不建议使用，因为生活中很少人会中医穴位。若宝宝难受可以到中医那里针刺，但尽量不要做，落枕本身很疼，针刺会让宝宝觉得更疼。
脖子落枕一般可以通过封闭或充气颈托间断性的固定等方法进行治疗。颈椎落枕主要是因为睡觉的时候，枕头不合适或者是受凉了，会引起颈部肌肉纤维痉挛，僵硬，充血水肿，出现无菌性炎症。在这个时候，要注意调整颈椎的位置，避免按摩，如果有明显的疼痛，可以用充气颈托间歇的固定。可以对症治疗，也可以用盐酸乙哌立松来缓解肌肉痉挛，同时要注意不要着凉。
落枕一般1-2周能自愈。所谓的“落枕”，就是因为睡眠时枕头的高度不对，或者是睡眠时受到了寒冷的刺激，引起了颈椎周围的肌肉的痉挛和炎症，从而引起颈部疼痛，甚至是活动受到限制。但是正常情况下，最短的3-5天，最长的1-2个星期就会缓解。因此落枕后要注意的是，首先要避免再次受到寒冷或者是外伤，可以进行局部热敷，外用膏药、药酒等止痛药。如果出现了严重的情况，可以到医院进行治疗，可以服用抗炎镇痛的药物，这样可以减轻肌肉的炎症，还可以配合一些肌肉松弛剂来减轻疼痛，促进落枕的恢复。
