其实在晚上的时候喝牛奶，是不会变胖的，也就是说在晚上喝牛奶不会不利于减肥，在睡觉之前喝杯牛奶是很好的习惯，适量的喝些牛奶以及奶制品，对身体是有很多好处的。
孕妇睡前喝牛奶是可以的，但是要注意适量。
孕妇在睡觉之前应该多喝牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，对身体非常有好处。可以补脾益胃，促进睡眠。怀孕妇女在睡觉之前喝一杯牛奶，可以帮助消除疲劳，促进血液循环，促进身体的新陈代谢。胎盘吸收的钙较多，对胎儿的骨骼生长有一定的促进作用。另外，在睡觉之前喝下，可以让身体完全吸收，增强免疫力。
睡觉之前喝牛奶可以帮助长高。
晚上是人体血液钙含量最少的时候，晚上睡觉之前饮用牛奶可以补钙和蛋白质，有利于钙的吸收，有利于骨头的生长，也能帮助睡觉。不过，只有在孩子和十几岁的时候才开始发育，而在19岁以后，他们才会变得更高。建议在睡之前1个钟头饮用奶，如果吃了奶就立刻去床上休息，这样会引起肠胃不适，因为牛奶中的蛋白会在肠里滞留很长一段时间，造成营养流失，对身体的健康也有一定的不利作用。
大多数多动症孩子服药后注意力集中，多动减少，冲动改善，学习成绩也会上升，因此常被认为这是一种“聪明药”。如果将孩子服药后多动减少，变得安静了，也认为是“变笨了”，显然是错误的。
喝牛奶发胖的可能性也不大。牛奶含有蛋白质、脂肪、乳糖、维生素、钙等多种成分，是一种营养丰富的饮品。牛奶是食物中理想的钙来源，且易被人体吸收，能促进青少年生长发育及预防中老年人骨质疏松症。
晚上睡前喝牛奶是有好处的，有助眠的功效。喝牛奶后不要立即上床睡觉，以免躺下后给胃造成过重的负担。如果肠道能够耐受牛奶的情况是完全可以的，因为有些人喝牛奶之后，会导致胀肚子或者腹泻的情况。
