如果是高强度运动后，就是训练强度过高身体乳酸堆积过多，没有很好的分解，或者已经造成肌肉损伤。乳酸堆积过多可以冲个热水澡，然后推拿按摩以下肌肉组织，加快肌肉乳酸分解，缓解酸痛并且多吃一些含蛋白质高的食物。
指导意见：你好你的情况可能是周身疼痛问题，中年女性应注意除外机体炎症感染性疾病，多有疼痛乏力困倦不适症状，建议行血常规类风湿抗体系列检查明确病因。
问题分析：病情分析：
全身多处疼痛也称身痛，是指分布广泛、程度不等、性质不一、
指导意见：
不能用“神经炎”等诊断解释，也不能简单地称为“游走痛”“风湿痛”
意见建议：的四肢和躯干疼痛。对于多处疼痛应多从全身性疾病考虑，但也不能忽略局部病变的可能。
病情分析： 失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗
意见建议：导致掉头发的原因有内分泌紊乱，焦虑，紧张，局部头皮毛囊分泌旺盛，导致头发营养不好，再就是维生素微量元素的缺乏等。应该调整心态，消除紧张与焦虑，用中性洗发水洗头，补充维生素微量元素钙铁锌硒等
病情分析： 糖尿病的治疗是一项综合性的治疗，并发症多，神经病变是糖尿病的一大并发症，会引起手脚的酸、麻、肿、胀、痛等症状，中药调理脏腑功能为主，西药或胰岛素控制血糖为辅。 是治疗糖尿病的最好方法。
意见建议：主要是长期坚持规范治疗是最重要的，包括控制饮食，坚持适量运动锻炼，合理用药，定时检测，当前医学专家则提倡高碳水化合物量，降低脂肪比例，控制蛋白质摄入的饮食结构，对改善血糖耐量有较好的效果
问题分析：根据这种情况，建议患者可以去看一下神经内科这种情况没有什么特异性，考虑有可能和患者的精神状况有一定关系。
意见建议：建议患者注意保持稳定的情绪不要过度焦虑或者是抑郁，平时饮食上注意营养均衡可以多做一些自己喜欢的文娱活动。
