想再瘦点有什么好的办法吗

会员60499562 21 已回复
的时间一下子到了110,现在又变成了104但是腿上长了肥胖纹我想知道在恢复以前的体重怎么才能又快速又健康的减肥呢?谢谢啦
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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管佩怡 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:肥胖人群营养调理,乳母营养保健,孕期营养保健,女性...
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健康指导:你好。快速健康的减肥,建议你通过饮食控制加运动锻炼的方法进行减肥,饮食方面注意多吃蔬菜,水果,其中含有大量的膳食纤维,没有能量,可以增加饱服感,对肠胃也好,饮料零食等高能量食物就不要再吃了。运动可以有效消耗脂肪,是很健康的减肥方法,也可以巩固减肥效果。
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张云灵 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:您好,想要减肥要控制饮食,避免食用油炸、油煎、膨化的高热量食品,避免食用高糖分食品,如蛋糕、面包、糖果等,不宜暴饮暴食或没有规律的饮食,适当多吃蔬菜和水果等低热量的食品,多做运动,帮助热量消耗。
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陈晓峰 医师 西安铁路工程医院外科 二级甲等
擅长:阑尾炎,腹股沟疝,甲状腺乳头状癌,小儿腹股沟斜疝
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问题分析:您好,不知道您身高是多少,但应该不是很胖,是想保守更苗条的身材,这是一个循序渐进的过程,不用急于求成,从运动及饮食两方面入手,多做有氧运动,三餐规律,不要吃太饱,限制热量,主要是吃进去的热量要等于或小于消耗的热量才能有效果。
意见建议:建议不要吃油炸食品,不吃或少吃零食,每天跑步消耗身体的能量,不然能量积存可能转化为脂肪。多做一些有氧运动,每天坚持40分钟以上,适当的用小重量哑铃练习力量也有一定作用,找个伙伴一起练,更容易坚持。
官爵银 主治医师 成都锦江科发源医疗美容门诊部外科 其他
擅长:烧伤,乳腺增生,肠梗阻
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问题分析:根据你的描述,你没事提供你的身高体重数据,不能判断你现在52公斤的体重是否超标大于20%以上?
意见建议:如果你的体重没有严重超标,就没有进行减肥的必要性!建议你适当运动、注意饮食营养均衡、多吃新鲜瓜果蔬菜、少吃高热量食物、合理安排一日三餐。
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曾帅 医师 张英浩诊所外科
擅长:骨折,肩周炎,关节脱位,半月板损伤,手指屈肌腱鞘炎...
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问题分析:你好根据你的描述,快速减肥的最好办法是运动加上饮食控制,想要快速减肥就要加大运动量,以消耗更多能量!
意见建议:每天固定一个时间做运动,不必急于求成,可以分组锻炼,饮食清淡蔬菜为主,3餐规律饮食,坚持下来就能达到理想效果!
相关问答

肠癌消瘦的特点是在身体一切正常,突然急剧暴瘦。患者患肠癌期间会感觉食欲下降,没有胃口。如果有这样的症状,虽不能说一定是肠癌,但肯定是身体出现了状况,需要及时去治疗。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

如果说产后出现了肚子很大的情况,在饮食方面少吃肥肉,多注意饮食减肥,在平时,少吃含脂肪高的猪肉,选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉,有利于瘦身。因为产后孩子还在哺乳期,所以说是不能控制饮食的,可以做一些减肥操或者是减肥瑜伽来运动,可以促进减小肚子的,不要受凉。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

一般可以通过增加运动量、调整饮食、按摩腿部等来达到瘦腿的目的。
增加运动量,在日常生活中可以进行瘦腿操,也可以进行慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动,有助于燃烧腿部的脂肪,有助于瘦腿。饮食上要注意均衡、全面、低热量、低脂肪的食物,不能吃太多的脂肪,不能吃太多的饱和脂肪酸,也不能吃宵夜或者小吃。腿部按摩,在日常生活中可以多捶腿,适当的按摩可以促进血液循环,消除下肢浮肿,起到瘦腿的作用。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

小孩太瘦可以带孩子到当地的正规医院检查一下消化系统。看看消化系统是不是出了问题,然后在平时不要给小孩吃零食和油炸食品,多给小孩吃一点新鲜的水果和蔬菜,没事的时候可以带小孩去空气好的地方走走。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

癌症消瘦应当加强营养,可以使用药物,有些药物会增加食欲,有些药物会帮助消化,以此来达到进食量的增加。对于进食量不能增加的人,需要静脉补充营养液,静脉补充营养液就是肠外营养,来增加营养。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

身高遗传和后天的发育有关,所以首先要有一个正确的观念,要到医院进一步检查,如果是营养不足,可以在日后的生活饮食上调整一下,平时要多做运动。环境和社会的因素都会造成一定的影响。宝宝的发育缓慢和营养的摄入,钙质等都是分不开的。所以要加强宝宝的营养物质分配。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。