维生素B6的食物来源很广泛，动植物中均含有，但含量不高。含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多，如榴莲、韭菜。
维生素b族吃了不会失眠。
B族维生素是B族维生素的总称。它们往往来自同一种食物，属于水溶性维生素。b族维生素主要有维生素B1、维生素B2、维生素PP、维生素B6、泛酸、生物素、维生素B12、叶酸等。这些都是人体必需的维生素。服用大剂量的维生素B群会引起烦躁、疲倦、食欲不振等症状。除此之外，偶尔还会出现皮肤瘙痒、潮红等不良反应。另外，由于这类药物多为黄色制剂，容易引起尿黄。
这种药物具有抗皱，美容养颜，抗氧化抗癌的作用。适当地口服对于色斑的淡化以及皮肤的衰老具有良好的作用，但是不宜大量长期使用。合适摄入方式是从天然的蔬菜水果中摄取。近年的研究表明，同样具有抗癌的作用。
吃了两碗薏米导致流产的情况如下：
薏米具有加强促进子宫平滑肌收缩的效果，孕妇食用过多可能会造成流产的迹象，需要到正规的大医院进行检查，进行保胎治疗。孕妇在平时生活中，需要注意饮食上的习惯，注意少吃生冷刺激辛辣油腻的食物，还有注意不要误食活血化瘀类食物或者是大热食物，可能会导致孕妇产生腹痛，流产的迹象，所以最好注意孕期饮食。
两颗头孢需要停药一周后才能喝酒。头孢完全代谢干净一般需要一周的时间。否则可能会出现双硫仑样，主要表现为头痛、面部潮红、心率加快、心慌等症状，严重时可出现血压下降、过敏性休克等症状。为了避免这种危险的发生，在服药后尽量延长戒酒时间，在患病期间和恢复期都禁止饮酒。避免对身体健康造成影响，平时注意保持饮食清淡。
问题分析：维生素D吃多了，主要观察是否有中毒表现，如果在摄入维生素D后出现多尿、心跳减慢、恶心呕吐、食欲减退等症状时，可能就是出现了维生素D中毒反应，这时应及时去医院就诊。
指导建议：如果没有，则多喝水，尽快排泄出去，因为是孩子，最好去医院儿科看看，以免发生意外。
