通常30岁时血压值应在最佳范围内，高压120、低压80。如果血压低于这个数值就需要进行降压治疗。但因精神状态和睡眠等因素，通常血压都存在波动幅度。高血压患者出现高血糖时血压也可能升高到一定程度，这种状态称为异常高压，通常表现为收缩压大于舒张压，或者两者均高于正常值的时候。一般低压为80~90级，高压为120~140。如果压力过大或者长时间处于高负荷状态，就容易导致高血压的出现，甚至还会引起心脑血管疾病等一系列并发症。
建议患者平时应该注意休息和睡眠，保持良好的精神状态，才能确保血压稳定。
测量血压首先要选择合格的血压计，医疗机构用的水银血压计相对比较准确，家用的电子血压计臂式的比较准确，需要定期校对。测量血压前半个小时要避免剧烈活动，避免紧张焦虑的情绪，避免服用刺激性的饮料，测量前要静息10-15分钟，测量时血压计要与心脏保持在同一水平。
血压超过160/10mmhg要吃药，具体分析如下：
如果血压在140-160/90-100mmhg之间，要看有没有糖尿病、冠心病、血脂异常、肥胖等因素。如果没有其他的并发症和不适，可以调整饮食习惯，保证一定的运动量和作息。在接受日常生活干预后，血压在140/90mmhg以下时，可以不用药物治疗。相反，如果在日常生活中进行了干预，血压没有降低，则要口服降压药物。
测血压之前，需要排空小便，休息5-10分钟，不要吸烟，饮酒，喝浓茶，咖啡，在心情平静的情况下测量。手臂与心脏在同一个水平，袖带下缘在肘关节上两公分，听诊器放在肘关节动脉搏动最强处，快速充气，动脉搏动消失后，继续充气，在升高20毫米汞柱处，缓慢放气，听到动脉搏动的第一个声音即为收缩压，动脉搏动消失时为舒张压，最好连续三次测量，取平均值。
一般来说，任何年龄段的患者血压正常值都是类似的，那么年龄越大，可能患者的血压越高，罹患高血压的风险就越大。对于30岁的人群来讲，最标准的血压是120/80mmHg，收缩压在90-140mmHg，舒张压在60-90mmHg之间。如果出现血压过高或过低的情况，建议患者及时前往医院就诊。
此外，患者应该保持清淡饮食，多食膳食纤维，少食用过多的动物性脂肪和含胆固醇高的食品，有助于避免这种情况。
