可以散步，小跑。锻炼可以增加血液流动。们必须掌握并坚持科学的锻炼方法。锻炼时，应该多吃富含钙的食物，以便更好地预防骨质增生和减轻疼痛。膝盖骨质增生锻炼股骨头肌肉和大腿前部肌肉。当平时在床上时，可以交替抬起腿，不要太快，并且交替移动腿。坚持锻炼，肌肉的力量会不断提高。避免蹲着和移动过快。
膝盖骨膜炎的症状表现可能是肿胀、疼痛等。
对膝关节部位骨膜炎者，以造成膝关节部位胀痛为主，尤以膝关节屈伸负重时最为明显，在活动过程中有明显疼痛。通常在休息时症状会有所缓解，活动期过后，症状可显著恶化。另外患者还可能伴有发热或者关节痛等其他不适症状，这都是因为膝部受到损伤之后导致了局部组织水肿而产生的一系列反应。患者日常要注意休息，注意保暖。避免着凉。
一般膝盖骨刺可以不用治疗，如果出现不适症状，需要对症治疗。
骨刺是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生，是一种自然的老化现象，一般长骨刺就表示此人的骨骼进入老化阶段。如果患者没有出现不适症状，一般膝盖骨刺可以不用治疗。但是出现不适症状，可以通过按摩与牵引、直流电药物离子导入法、针灸等方式进行治疗，还可在医生的指导下使用止痛药来缓解疼痛的症状。
一般情况下，膝盖骨折有如下症状：
1、膝关节剧烈疼痛并伴有膝关节肿胀，如果关节中有大量的淤血，会造成关节的屈伸运动受到限制，无法进行负重步行。
2、膝关节屈伸运动可能会出现骨擦音或有骨擦感，这是由于骨折末端互相磨擦引起的声音和部分振动引起的。
3、外观可见骨折端分离和角化，如果细心观察，可以触及到骨折痕。
如果出现膝盖骨折的情况，建议患者及时去医院就诊，尽早治疗有利于身体健康。
一般情况下，导致膝盖骨疼的原因有以下几种：
1.导致膝盖骨疼的原因有外伤，有可能会导致软组织损伤、半月板损伤、膝盖骨骨折，引起疼痛。
2.如果没有外伤，膝盖骨疼有可能是过度劳累所导致的滑膜炎，容易使关节软骨受到损害，局部充血、水肿，形成无菌性的炎症。
日常生活中，要注意多休息，避免进行剧烈运动，同时还要注意保持饮食健康，少吃生冷、辛辣的食物。
膝关节的骨裂能够治愈。
骨裂就是一种线型骨折，这种骨折的特点是骨折断端对位对线良好、无移位、骨膜保持完整。这类骨折，因为骨膜血管保持完好，血运受到影响不大，没有移位，膝关节的骨裂能够治愈。并且，骨折愈合后，基本能够恢复到正常的解剖结构。因此，这种骨折，只要维持住目前的骨折位置，愈合后骨折断端是完全能够恢复正常的。
