避免食用一些刺激性较高的食物，如辣椒，咖啡，气泡类饮料，要食用一些安神的物质，如奶制品，芝麻糊等，大豆在睡前几小时内尽量不要食用，避免对大脑的刺激和由于过于油腻而造成的难以入睡。
长期失眠有可能会导致肥胖。
长期失眠会引起身体内分泌异常，正常睡眠时促进新代谢的荷尔蒙增加，从而促进身体脂肪、蛋白质的代谢。长期失眠的话会导致身体激素分泌减少，内分泌紊乱加剧，新陈代谢紊乱。时间久了会引起肥胖。另外，长期失眠患者有夜间吃饭、喝可乐等高糖饮料的习惯，如果持续太久，摄取能量就会增加，也会引起肥胖。
耳尖放血能治疗失眠。
耳尖放血可以通过祛湿祛邪、祛瘀通络、解毒止痛来治疗多种疾病，从而祛除邪气，恢复正气。如高血压、腮腺炎、结膜炎、失眠、头痛等疾病。效果很明显，但是耳尖出血并不适合所有人。肝肾造血系统严重疾病患者、精神障碍患者或身体极度虚弱者，不建议有出血倾向者使用。所以耳尖放血需要根据患者的不同情况，在医生的治疗下，有选择地应用。
使用香薰使能治失眠的。
香薰中含有让人缓解情绪、放松神经的成分，可以根据个人喜好或者身体的某种状况特制，有很好的镇静作用，可以改善失眠症状。但是如果想用香薰治疗失眠，可以选择薰衣草精油，薰衣草精油不仅有清新淡雅的香味，还有助于镇静和睡眠。失眠患者可以在睡前将薰衣草精油滴在枕巾上。如果采用的是电香，可以在这个时候插上电让香薰挥发一会儿，可以帮助患者睡个好觉。但用量不宜过多，否则会引起精神亢奋，从而加重失眠，得不偿失。
失眠、气血不足有关。
气血不足通常是由于长期生活不规律造成的。如果患者吸烟、熬夜、长期饮酒、睡眠不足，或长期吃一些油腻、刺激性食物，损伤脾胃，导致气血不足的现象，如肥肉、辣椒等。也可能是久病、气伤、耗血所致。气血两虚的患者通常会出现头晕耳鸣、失眠多梦、皮肤干燥、手脚麻木等症状。出现此类症状的患者应及时去医院治疗。患者可在医生指导下服用八珍颗粒或养血归脾丸，可有效治疗气血两虚，缓解失眠。气血两虚的患者除了口服药物外，还可以多服用补血的食物，如大枣、枸杞子等，因为大枣、枸杞子能促进血液循环。
