抑郁症自己怎么调理，可以多听听音乐。抑郁症的早期，应去找心理医生咨询一次，平时在家要多听音乐，著名的钢琴曲，命运交响乐，平时要转移注意力，自心理调整，多参加户外活动，晚上不要熬夜，也可以服用一些药物。
不同的年龄段对睡眠时间的需求不一样。婴儿期可能每天需要十几个小时，小学生一天睡眠9~11个小时，老年人一般是4~6个小时。成年人一般7~9小时左右。睡眠时间也存在着个体差异。
通常规范治疗时间不能小于6个月，在治疗过程中须给予间断复查胸部影像学，以及结核菌相关化验检查，通过化验结果和胸部影像学结果判断治疗效果。如果通过6个月联合药物规范足量治疗，肺部病灶仍不能完全消失，则需要继续规律口服药物治疗。
怀孕五个月已经到了怀孕中期，饮食一定要清淡有营养，多吃一些蔬菜和水果，多吃一些坚果类，鸡蛋，牛奶，全面的均衡营养。这时候的宝宝正处于骨骼发育的时候，多吃一些含钙高的食物比较好，可以多熬些骨头汤，鲫鱼汤。另外，注意休息，保持好的心情。
会的。月经不调一般与内分泌失调或者是情绪不好，休息不好等有关的。平时注意休息，按时睡觉，生活规律，不吃辛辣有刺激性的东西，多喝水，多运动，保持强壮的体魄。调整一下作息时间，晚上10点至11点之前一定要睡觉。平时保持好心情。
肾的休息时间是下午5点到7点，肾脏排毒时间，肾脏有毒素主要表现在面部或者身体水肿、疲倦感增加，这是一天中锻炼的好时机，有助加快肾脏排毒，慢跑、快走等是较好的运动方式。
