腰间盘突出能坐，但不能久坐。
中医认为，腰椎间盘突出是由于肾虚引起的，久坐会损伤腰部和肾脏，对血液循环不利。因此，腰椎间盘突出，不宜长时间的保持坐姿。侧躺位置是腰间盘突出的最佳体式。侧躺姿势能使脊柱神经得到松弛，从而使肌肉得到松弛。当患者的神经放松时，脊柱间的压迫会降低，而当压迫的时候，脊柱的空间就会变得更大。当椎体间隙变大时，髓核会被纳。可以缓解腰间盘突出的情况。
腰间盘突出不可以仰卧起坐。
通常情况下，做仰卧起坐会使脊柱受到挤压，从而使腰椎更加严重。在病情稳定的时候，可以进行一些综合性的锻炼，比如像是游泳，跑步等。也可以进行小燕飞的健康锻炼，俯卧于床或地面，用小腹为支点，四肢朝天，尽可能的提起，这样可以使腰椎间盘突出的病人得到康复。如果是仰卧位，则是通过头，手肘和足部作为支撑，将髋关节和腰椎抬高，这样可以使腰间盘突出的病人得到康复。
久坐腰间盘突出一般可以进行日常护理、药物治疗、物理治疗等。
1.腰间盘脱失是由于长期坐姿引起的，主要表现为腰痛、一侧或双侧的麻木、酸痛、肌力降低。首先要注意调整自己的习惯，避免弯腰、久坐、开车、打麻将，尽量躺在硬板上。
2.病情严重的可以通过静脉注射甘露醇、七叶皂甙钠等药物来缓解，还可以口服或静点药物、外用药物来缓解。还可以口服独一味胶囊、颈痛颗粒、腰痛宁等药物，具有活血化瘀祛风除湿的作用。
3.可以配合针灸、腰椎牵引、烤电、热敷、中药熏蒸等方法来进行调理。
腰间盘突出经常坐着不好。
长期坐着的腰椎间盘突出会影响病情的康复。腰椎间盘会随著年纪的增加而慢慢的脱水，丧失其原本的弹性。这与长期的腰围累积性负荷，特别是在背负或坐着的时候，会增加腰椎的压力，从而加快髓核的退变性，进而侵入脊柱，占据椎管前方的空间，挤压腰椎的脊柱，从而加剧腰间盘的疼痛。长期的坐姿会导致腰椎的疼痛，不能缓解腰椎的负担。
腰间盘突出久坐的结果如下：
腰间盘突出久坐的患者如果久坐可能会出现腰疼症状加重，腰肌痉挛，神经压迫症状加重，臀部及下肢麻木等症状，严重的话甚至可能会出现间歇性跛行。因此，不建议腰间盘突出患者久坐，每一个小时要起来进行活动，有利于缓解腰背肌的疲劳及痉挛，还可通过适当按摩，服用腰痛宁胶囊等药物来缓解症状。
一般情况下，久坐会得腰间盘突出。
一方面，长时间的静卧会造成脊柱的弯曲，使椎间盘前面的应力增大，使髓核向后运动，从而造成椎间盘的后退。其次，长期不动会引起关节周围的新陈代谢紊乱，使腰椎的恢复功能下降，从而使关节对外界力量的抵抗力下降，从而增加了腰椎间盘受损的危险。而且长期坐着的人，腰背的肌肉会越来越弱，不能很好的承受腰围的重量，从而加重腰围的负担，从而增加腰椎的突出危险。
