我想请教一下老年人适合怎样的营养保健

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我想请教一下老年人适合怎样的营养保健品呢?
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陶先红 二级营养师 甘南县妇幼保健院心理诊所
擅长:青少年成长期心理疾病,婚姻危机,轻微抑郁和躁狂症。
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健康指导:老年人由于体内代谢和免疫功能降低,需要补充充足的维生素和矿物质以促进营养强化,延缓衰老。在饮食上要注意多样化,达到全面营养的目的,主食多一些粗粮少一些精粮,每天都能保证摄入牛奶和大豆制品,适当的吃动物食品,例如禽类鱼类,比较容易消化,适合老年人。多吃蔬菜和水果,饮食低盐少油,宜清淡为主。食补好于药补,如果一定要药补,可以服用一些钙铁锌等矿物质的补品。能避免骨质疏松。
相关问答

老年人种植牙并不是绝对禁忌,年龄不大,适合老年人种植牙。不只是年轻人有这个权力,老年人也一样,只要牙齿缺了,只要有需要,都可以做。当然,老年人由于年龄较大,身体素质相对较差,或者患有系统性病变,导致种植牙的适应症变窄,比如高血压、糖尿病控制不住的老年人,肯定不能做种植牙。但当糖尿病和高血压得到控制后,这位老人才能进行种植。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

肾囊肿患者的肾脏变得沉重,下坠牵拉,也会引起腰部疼痛。疼痛症状的特点为隐痛、钝痛,固定于一侧或双侧,向下部及腰背部放射。如肾囊肿有囊内出血或继发感染,则会使疼痛突然加剧。如肾囊肿合并结石或出血后血块阻塞尿路,则可出现肾绞痛。

张聪副主任医师内科中日友好医院
擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。

要控制饮食,不能用饥饿减肥法,三餐要合理搭配。早上起床先空腹喝一杯蜂蜜水或淡盐水清洁胃肠,养成晨起排便的习惯。然后早餐可以和一碗小米粥或一杯牛奶,主食可以吃一个包子或油条。午饭可以吃些瘦肉、蔬菜、米饭、馒头,7、8分饱即可。晚餐要清淡,可以吃些水果或蔬菜沙拉。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

老年人高血压冠心病可以选择一些深海鱼油和天然维生素E、蛋白粉、含有多种维生素的善存等,选择正规厂家的保健品的种类很多,一定要选择适合自己体质。平时应该多吃一些碳水化合物。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

可以用于经常头痛,失眠多梦的老年人。血府逐瘀颗粒(世纪康):活血化瘀,行气止痛。用于瘀血内阻,头痛或胸痛,内热瞀闷,失眠多梦,心悸怔忡,急躁善怒。开水冲服,一次一袋,一日三次,或遵医嘱。忌食生冷。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

可以每天吃一颗鱼肝油,不要多吃,否则会容易出现尿路结石,并且要服用后要多喝水。老年人吃鱼肝油可以提高身体的免疫力,起到预防夜盲症、骨软化症等疾病的作用,对老年人可以起到预防白内障、老花眼的发生。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病