补气血可以吃以下几种食物，桑葚干，具有很好的补血作用，桑葚中含有丰富的铁元素，对于女人还具有美容的功效。黑枣，含有丰富的维生素C，还含有大量的膳食纤维，可以促进铁离子的吸收。
红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，常年吃，有养颜祛斑的作用。红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶。红枣，花生，桂圆，红糖，加水在锅里炖烂，长期吃补血。
气血不足的小孩可以试试蜜汁花生枣，取一百克的红枣和花生米，花生米先用温水泡一会，然后和红枣一同加水用小火熟软，最后放入蜂蜜煮至粘稠便可。在这款食疗中红枣可以补气，花生则能够补血，加入蜂蜜还可以达到补气效果，让气血不足的小朋友的脸色红润。
由于个体差异，最快最好的说法是不恰当的。一般情况下，患者可以采取药物治疗、日常护理等方式来补气血，缓解相关症状。具体内容如下：
1.药物治疗：患者气血不足，可以及时前往正规医院，在医生指导下使用八珍丸、十全大补丸、人参养荣丸等药物进行治疗。
2.日常护理：患者还要注意休息，饮食方面多吃富含维生素、微量元素、蛋白质等营养物质的食物，比如肉、蛋、奶、动物内脏等。
通常情况下，补气血有口服药物、调节饮食等方法。
药物治疗是最快最有效的办法，如果身体有气血亏虚的情况，患者一般可以口服一些补气养血的药，可以口服驴胶补血颗粒、复方阿胶浆、益气养血口服液等。如果病情比较轻微，患者也可以通过饮食调理，可以多吃一些比较有营养的一些食物，比如大枣、牛肉、羊肉、鸡蛋等。此外，可以适当的体育锻炼，一般能够改善胃肠消化功能，从而促进气血的生成，可以从根本上改善气血亏的情况。
补气血没有最有效的方法，但患者可以采用以下方法进行治疗：
患者可以吃动物肝脏、鱼虾等补气血的食物，还可以多吃一些鸡蛋，红枣，红糖，这些食物中含有丰富的维生素，可以起到补气血的作用。
另外，充足的休息和睡眠也能起到一定的作用，一般休息好的时候，气血就会好很多。同时，患者还要加强锻炼，增强体质，多吃蔬菜水果，补充身体中的微量元素，增强免疫力。