多吃一点营养的，它是一种由人体内分泌失调引起的功能失调。它也是由体内高雌激素或黄体酮引起的。在日常生活中应该注意不要吃激素类食物，不要吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。
乳腺增生的原因与人体激素水平有关。典型症状为乳房疼痛，周期性明显，肿块可触知，表面不光滑，质地坚韧。在中青年病人中，发病率相对较高。这种疾病平时可以自己预防。主要是保持良好的情绪，过正常的生活，避免疲劳，并进行适当的体育锻炼。
乳腺增生明显的症状是病人会感到乳房胀痛有肿块，大都数病人主诉会有周期性的疼痛，月经前期发生或加重，月经后减轻或消失。有少部分可以癌变的，所以应该动态观察，每年做一次乳腺B超的检查很有必要，保持乐观的心态，不熬夜也是预防乳腺肿瘤的有效方法。
乳腺增生也可以治疗。乳腺增生是女性乳房常见的良性病变，其主要症状容易导致乳房肿胀和疼痛。如果疼痛不明显并且通常不影响女性健康，在这种现象下可能不需要药物治疗。而且要注意休息和饮食。
乳腺增生是内分泌功能失调导致的雌激素和孕激素水平失去平衡，雌激素水平过高使乳腺过度增生不能复旧。治疗主要是要调整生活规律，调整自己的心态，不要紧张。可以适当使用中药治疗，需要手术的很少。平时注意休息，饮食宜清淡，避免辛辣和油腻，避免情绪激动和劳累。
