妇女更年期需吃些什么保养

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妈妈51岁更年期了吧,近来稍以劳动就有腰酸背疼,是不是需要补钙?身体有些肥胖,怕肥胖引起高血压什么的。所以晚上少进食减肥,但是没有瘦的迹象。曾经的治疗情况和效果:无
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钱锋 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:更年期饮食以低热低脂低盐低碳水化合物为主,宜多吃粗杂粮。宜清淡饮食,尽量食用富含不饱和脂肪酸丰富的植物油,多吃富含钙质丰富的食物,像牛奶,豆制品,芝麻酱等。适量运动,多晒太阳,必要时适量补充维生素D,促进钙的吸收。
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张婷 医师 佛山市南海区大沥医院内科 二级甲等
擅长:胃肠疾病,胃、十二指肠溃疡,腹泻
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问题分析:你好,由于更年期代谢的改变,有些妇女在绝经后,容易出现脂肪积聚,身体发胖,血胆固醇增高,血管硬化,骨质疏松等症状。
意见建议:首先要控制饮食,每餐不能过饱,少吃肥腻煎炸的食物,多吃新鲜水果和绿叶菜,如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、鲜枣及油菜、西红柿、胡萝卜等,可用桂圆、大枣、红小豆、糯米、莲子等煮粥吃。同时多吃一些含铁、钙和纤维素的食物,以弥补血液的流失和降低骨质疏松,肥胖的话还应该每天锻炼身体控制体重。
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武淑华 医师 广饶县人民医院内科 二级甲等
擅长:冠心病,心房颤动,室上性心动过速
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问题分析:你好,随着年龄的增长,女性体内雌激素水平的降低,出现植物神经紊乱的症状,如脾气的改变,烦躁、容易出汗,睡眠不好,出现心慌等表现,同时钙质的流失也比较严重,容易形成骨质疏松,可以出现腰酸背痛。
意见建议:到这个年龄可以补充钙剂,服用钙片,同时在饮食上也要多食含钙高的食物,如瘦肉、牛奶,骨头汤等。减肥可以,但是必须保证充足的营养,多食蔬菜水果,建议每晚喝一杯牛奶,既补钙又能促进睡眠。多晒太阳促进钙的吸收。
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王庆芝 主管护师 高唐县中医院内科 二级甲等
擅长:高血压脑病,老年人脑出血,脑血栓形成,脑血栓后遗症...
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问题分析:女性在这段时间会停经,卵巢功能会退化,慢慢的会骨质疏松。建议每周最好喝豆浆3-4次,豆浆中有大豆异黄酮,有类雌激素的作用,多喝奶,补充钙剂,减少更年期带来的不适感。
意见建议:保持心情舒畅,避免过度紧张。减少精神刺激,可吃点谷维素调理一下植物神经紊乱。
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王标 阳曲县中医院其他 二级甲等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:女性进入更年期之后,身体的激素会发生一些变动,所以说应当适当地多吃一些豆制品,豆制品中是含有丰富的植物雌激素的,有助于调节女性的内分泌对于稳定女性的情绪以及皮肤都有一些好处另外要多吃一些蔬菜和水果这个年龄段钙质流失也比较严重,也应当多补充一些钙质,
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刘金明 医师 邢台医学高等专科学校第二附属医院中医科 三级
擅长:感冒,胃痛,中风
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问题分析:你好!分析病情考虑腰酸背疼考虑腰间盘突出或是腰肌劳损引起,
意见建议:建议:做腰CT检查,口服六味地黄丸,二维葡磷钙,多运动
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姜小涵 医师 温州医科大学附属眼视光医院中医科
擅长:胃痛,眩晕,头痛
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问题分析:你好,一般女性到25岁身体开始走下坡路,钙质流失是肯定的,进入更年期更应该补钙,同时要注意调补气血,肥胖应该节食与运动相结合,因为更年期女性每天消耗的热量比年轻女性少,只节食并不能很快的瘦下去。
意见建议:建议补钙及各种维生素,也可中药调理,饮食清淡为主,少吃肥甘厚味,多喝水,适当运动,畅情志,注意休息。
相关问答

女性在更年期之后,有些女性进入了绝经期,但是也有一些女性会有不正常的生理期,所以在更年期是否会受孕,每个人的情况都会有很大的差别。
根据数据,女性在绝经期后一年要注意护理,有很大几率会受孕,所以女性在绝经期一定要做好节育,以免出现一些不必要的问题。而且,在绝经期之后,医生是不会推荐生育的,这会影响到妇女的身体,也会影响到孩子的身体,所以,在临床上,很多妇女都会怀孕,但这是由于妇女的卵巢机能还没有彻底的衰退,荷尔蒙的分泌也比较正常,所以,绝经期的问题要根据个人情况来选择。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

更年期女性是有怀孕的可能的。女性更年期年龄是指月经完全停止前的数月至绝经后若干年的一段时间。如果女性还没有绝经,虽然月经不规律,但是仍然有卵泡的发育成熟,只要有一次排卵和未采取防范措施的性交,便有可能怀孕。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

治疗更年期综合症最有效的方法是中药调理。如果没有服用过中成药,也可以先服用一周看看,如果有效果就可以继续服用,如果效果不明显就去中医院找个经验丰富的中医妇科医生开点中药汤剂调理一下。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

女性更年期综合症短期表现出来的是潮热和出汗,阴道干燥从而引起性欲降低或性交困难,心理症状比如昏睡。女性更年期综合症长期的变现有骨质疏松、盆底松弛及心血管疾病。在调理方面可以应用激素替代治疗。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

女性更年期多在四十五至五十岁左右出现,常见症状为月经不规则或闭经、潮热、出汗、心悸、易激动、失眠或郁抑等。生殖器官及第二性征有不同程度萎缩。尿、血雌激素降低,促卵泡素及黄体生成素明显升高。症状较轻者,可采用心理谘询及保健措施,不需要药物治疗。如睡眠不好者可适当使用镇静药或多种维生素药物。如须用药,在医生指导下服用。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

做到“三要”,一、要保持乐观、愉快的情绪。积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪。良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满、精力充沛,二、要注意饮食营养。饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用,三、要加强身体锻炼。一是提倡跳绳。二是提倡慢跑,用慢跑来直接治疗精神抑郁。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。