孩子高三补充大脑营养，平时可以多吃一些芝麻核桃，以及一些优质高蛋白的食物。避免身体过度劳累，调整好压力状况，保持充足的睡眠，有利于改善的。平时要注意多些运动，生活要注意规律的。
高三缓解失眠的方法如下。
1、每天都可以进行体育锻炼，缓解精神和情感紧张。
2、白天学习要注意休息。学习1-2个小时后，注意休息，出去走走，休息10分钟，让头脑完全放松。
3、养成晚上睡觉，不要熬夜，忘记睡觉的一切的习惯，不要躺在床上想任何问题。
4、失眠严重的话，最好去看医生。检查有没有不安症状。在医生指导下服用抗焦虑药物。另外，如果偶尔睡不着觉，可以服用非苯二氮卓类镇静剂进行治疗。
摄入富含镁的食物，保持能量矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到想要的提神效果。坚果和种子，甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐，豆腐也是富含镁元素。
高三经常感冒可以吃一些预防感冒的药物，比如板蓝根和感冒冲剂，可以不要给自己太大的压力，注意休息，如果长时间处于大压力的环境中，可能会对身体其他的部位产生影响，可以每天抽出一点时间去做科学的运动，如果长时间不运动，可能会导致免疫力变低，抵抗力变差，出现这种情况会导致身体容易生病，高三的学生压力大，学业重要，注意营养的补充，可以多吃高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、馒头、瘦肉等。
正常情况下，宝宝的预防针可以在外地打，凭借出生证明和预防接种证即可免费接种。目前全国各地都有全国性的疫苗接种方案，父母和子女不在户籍所在地，也可以到当地的疾控机构进行疫苗接种。从出生到1岁，需要接种12针次的一类疫苗，到7岁共要接种18针免费疫苗，这是一种在全国范围内都可以注射的，不算国家规定的小儿麻痹症加强免疫日糖丸疫苗，但是具体注射的日期可以推迟。
