桂圆枸杞大枣红糖水，这个可以经常泡茶喝的，可以帮助养血安神，特别是晚上睡眠不好，可以经常喝，但是不要加红糖。因为红糖是甜食用多了，导致出现血糖偏高，引起糖尿病。
每天可以适当的吃一点，可以健脾和胃，补气养血。大枣含有丰富的铁元素和钙，铁元素可以促进体内血红蛋白的合成，可以补铁，预防缺铁性贫血，也可以改善贫血，红糖还有丰富的铁元素，还有部分叶酸，微量元素，可加快血液循环，增加血容量，刺激机体造血功能，扩充血容量，具有补血造血的功效。红糖性温，具有活血，补血，散淤的作用。
大枣可以补中益气，养血安神，红糖可以活血化瘀调经，枸杞可以滋补肝肾，益精明目。这种几种一起泡水喝有补气血，补肝肾的效果，有提高肝肾功能的效果，同时服用具有提高免疫力的功效，可以长期饮用。
生姜大枣红糖水的做法：将大枣泡在水中，用牙刷将枣仔细地刷洗干净，特别是枣皮缝隙中的尘土，将洗好的枣切成片，生姜洗净后切成片，将枣片和姜片放在煮锅中，加入适量水先浸泡10分钟左右，开火将水煮至沸腾，加入红糖，继续小火熬煮，将煮好的糖水倒入杯中就可以饮用了。
藏红花可以用开水泡，少量的藏红花泡水，可以有养颜美容，增强身体抵抗力，延缓衰老作用，有活血化瘀的功效，如果用温水，无法判断其中的中药成分，无法彻底发挥其活血化瘀，散郁开结等药效，具有强大的生理活性。
