孕妇每天走五千多步就合适。
怀孕期间很多孕妇不敢过度活动，总是躺着，这样容易引起血糖过高或体重过度增加，孕妇每天走多少步合适，主要取决于孕妇自身的身体状态。在孕期每天行走5000步比较合适，但随着孕周的增加，行走的步数可以适当的减少，但是不建议长期坐着或躺着。同时主要还是要看孕妇平时有没有锻炼的习惯，在快要出现疲劳的情况后就可以停止散步了。
婴儿一天喝的牛奶数量与新生儿的出生日期、重量等因素有关，一个月以内的婴儿，一次母乳喂养60-80ml,2-3个钟头一次；2-3个月的婴儿通常喂养90-120ml；3-4个月婴儿的母乳喂养量约为150ml；六个月的婴儿每天能喝150-180ml的牛奶。
4个月后可以增加一些辅助食品，增加一些补充食物，在日常生活中要注重荤素的均衡，要有充足的营养。
想减肥每天吃燕麦50克合适，光靠喝牛奶和燕麦是不够的，可以运动搭配合理的饮食，运动方面如跑步，游泳等，多呼吸新鲜空气，即可以促进新陈代谢速度，改善身体素质，也可以达到瘦身效果。
叶酸的情况下每天吃一颗就行了，除非叶酸代谢异常的女性要吃两颗的。备孕期间就应该吃叶酸，一般孕前三个月以及怀孕早期的三个月都应该吃叶酸。一般每天一次，每次一片。
怀孕期间可以食用猪腰肉。具体内容如下：
猪腰是一种可以补充肾、养血、生津止渴的食材。富含锌、铁、铜、磷、维他命a、维他命c、蛋白质、脂肪、糖类等多种营养素。
而且，它的味道甘甜，不会引起肠胃的不适，而且味道还不错，是一种很好的食物。猪腰肉可以是红焖、炒菜、或者是和黄豆、花生米、枸杞一起熬制的。不过在炒菜的过程中要注意煮熟，怀孕期间容易出现高血糖高血脂的情况。
孕妇每天吃2-3虾就可以，高蛋白饮食，鸡鱼肉蛋奶虾，孕妇奶粉，多吃蔬菜水果饮食多样化有利于胎儿发育，孕早三月应服叶酸禁同房，不能吃螃蟹腿山楂甲鱼，为保证母婴安康应该定期检查。
