平衡球上俯卧撑此动作锻炼肩部、胸部，可以延长性爱时间。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡；等力量强一些后，再做俯卧撑。
去中医科或者是泌尿科，男科都可以的，早泄是指性生活不超过5分钟，不能达到满意的效果，中医认为和肾虚有关系，肾气虚不能固摄精液就会出现早泄，中医认为补肾壮阳可以治疗早泄。
治疗原则：心理治疗、行为方法指导、口服药物治疗等，治疗方针：控制症状、减少复发、提高性生活质量，一般治疗：控制症状、减少复发、提高生活质量，药物在性生活前3小时口服，能延长射精潜伏期，但有一定的副作用和适应证。
早泄多见于包皮过长，龟头敏感度增高，激素水平下降或心理因素都有一定的原因存在。到专业的泌尿外科和男科检查激素水平和阴茎海绵体血流多普勒，这样才能做出一个明确的判断来选择物理或者是手术治疗的方式。避免饮酒。
肾虚早泄无力疲乏时可多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、乌鸡等，肾虚消化不良者吃山楂，护肾要多吃韭菜、海参、羊牛肉、人参、乌鸡、家鸽等。经常进行腰部活动补肾纳气。充足的睡眠也是恢复精气的重要途径。
