可以单独补充维生素B族中某一种吗?

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我现在是大学生,住校期间伙食不好,感觉营养非常不均衡,所以想补充维生素。去药店看了,有复合维生素B片(药品级),也有VB1,VB2,VB6等单独卖的。复合维生素B成分:维生素B1?3毫克,维生素B2?1.5毫克,维生素B6?0.2毫克,烟酰胺10毫克,泛酸钙1毫克。单一维生素B是10mg,烟酸是50mg,每天一片应该不会超过最大量,但是只买的到VB1?VB2?VB6和烟酸,不知道单独买来吃可不可以?因为在网上看到有维生素B不能补充单独一种的说法。曾经的治疗情况和效果:无
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岳亚庆 江苏省苏北人民医院其他 三级甲等
擅长:维生素C,维生素B6,多种微量元素注射液,复合维生...
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健康指导:您好,B族维生素是一大类的维生素复合而成,其中人体缺乏比较常见的就是核黄素、硫胺素、盐酸、叶酸等,所以市面上这些B族维生素的补充剂比较多,您如果缺乏的死单独一种,当然是可以单独补充的,并没有冲突。
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李晓 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:蜂胶片,保健品,维生素B1
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健康指导:可以单独补充维生素B族中某一种,建议注意饮食运动保养,如适当调整饮食结构,以促进机体的回复能力。 建议营养要均衡,宜清淡易消化食物,各类食物的量不要过多,多吃含不饱和脂肪酸、糖类、维生素B、钙、锌、硒等丰富食物。 少食狗驴肉等食物;避免吃生冷食物、浓茶等少吃;如油炸、肥肉、甜点、蛋糕等少吃;少食油炸、蛋糕;
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维生素缺乏才可以吃维生素b族的药物,维生素b有营养神经的功效,口角炎,也可以吃维生素b2进行治疗,维生素缺乏,不需要长时间的服用。在平常的时候正常饮食,吃蔬菜水果就可以满足身体对维生素的需要,一般不需要额外补充。所以不要长时间吃维生素b。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

如果检查的结果是缺乏维生素b1,是可以补充维生素的,维生素只是机体中必要的一种元素,不会给孩子和大人带来很大的影响,只是在补给时要注意给药量,需要在医生的指导下进行,怀孕时尽量不要吃便药。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

补充维生素b可以通过吃维生素B药片进行补充,同时也可以在食物中,选择多吃一些维生素b丰富的食物来进行补充,比如说粗粮,蔬菜,水果等食物都含有较为丰富的维生素b。维生素b对人体有着很多的功效,缺乏维生素b就会造成身体出现很多的麻烦。

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擅长:内科、心血管疾病

孕妇吃一些富含维生素的食物补充维生素d。
维生素d是脂溶性维生素,主要适用于帮助钙的吸收。d是国家规定的每日20g/d的使用量。过多填补维生素d会到身体内积淀,造成食物中毒症状。因此在填补维生素d的过程当中,一定要检验血液里维生素d的含量,不可以过多填补。少补达不上补的效果,多补也会引起咽炎和嘴角发炎。

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擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

维生素b族适合角膜炎、脚气病、孕期呕吐、结膜炎、舌炎等人群服用。维生素B族是属于一种水溶性的维生素,水溶性的维生素在体内存在的时间很短,很容易跟随尿液、汗液排出体外。

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维生素有水溶性的维生素和脂溶性的维生素,水溶性的维生素在一些新鲜的蔬菜水果中含量比较丰富,平常可以多吃一些富含维生素的食物,比如说胡萝卜,西红柿,葡萄,猕猴桃,樱桃,苹果,红枣,火龙果,雪莲果,柠檬,橙子,柚子,草莓,木瓜等。

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