健身练肌肉期间，出现意外肌肉碰着了，肌肉肿了。我想问，肌肉消肿后，肌肉会变少吗？
引体向上主要锻炼肩部肌肉群、背部肌肉群、上肢肌肉群，以及胸大肌等。引体向上有两种类型，宽距引体向上和窄距引体向上。宽距引体向上主要是锻炼菱形肌、斜方肌、背阔肌、岗上下肌、大小圆肌、肱二头肌等。窄距引体向上，有关肌肉不包括小圆肌、三角肌、岗上下肌等，因为肩没有外展。在进行高强度训练时，要保证身体重心和腹部稳定。
运动后肌肉酸痛可以继续运动。人体平时可能缺少锻炼，身体一时不能适应运动产生的乳酸，在体内滞留，而使人体感觉肌肉酸痛。肌肉肿胀感是因为进行器械训练后，肌肉得到有效刺激，局部充血，是需要增加肌肉的一种标志。
一般情况下，早上可以练肌肉，同时任何时间段都可以练肌肉。
早上、下午、晚上都可以进行肌肉训练，可以按照自己的喜好和自己的日程来进行。但是，早晨要进行一系列的热身，例如，伸展一下筋骨，这样才能避免因为过度训练而造成的肌肉损伤。训练也要分阶段进行，不要一上来就做高强度的运动，否则容易造成肌肉的损伤，需引起重视。
健身肌肉疼，可以适当休息一到两天，待到肌肉恢复后，再进行健身。
健身时肌肉疼痛主要是因运动量过大而造成肌肉疲劳、充血水肿、无菌性炎症形成，若运动量过大，则可造成肌肉劳损，自从有疼痛以来，即是人体已发出报警。因此应主动注意休息，而不能再次运动，不然很可能造成肌肉纤维被牵拉。
患者肌肉拉伤后要注意卧床休息，避免提拉重物。
如果积极进行治疗，那么肌肉撕裂大概在两个星期会恢复。
肌肉撕裂的患者，要想让身体的功能恢复，要做一些功能锻炼，这样才能够让肌肉的强度和活动性得到充分的恢复。另外，如果患者出现了肌肉撕裂，要尽快康复，一定要多做好睡眠，保护和制动，否则会导致身体的伤害增加，不能及时的恢复。受伤后48h后可以使用热水袋进行热敷，这样可以加快血液流通，缓解疼痛。对于贴药不敏感的患者，可以在局部涂抹活血化瘀的膏药，同时服用非固醇类的抗炎止痛药和活血化瘀的药物，再加上物理疗法，能够促进身体恢复。
健身完了以后肌肉酸痛，可以采取一些办法进行缓解或者治疗。锻炼结束后，由于长期不运动，突然进行体育锻炼，导致肌肉不适应，会出现大量的乳酸。因此，锻炼后的肌肉酸痛应分阶段进行，并保持锻炼的频率为3-4次，不少于2次。在锻炼之前要进行适当的放松锻炼，可以减少锻炼后的肌肉疼痛。运动后可以用温水浴或者按摩来改善身体的血液循环，也可以防止运动后的肌肉疼痛。
