每天怎么吃才最健康！
宝宝不吃饭是有原因的，关键是要找到原因，对症治疗，从多方面来注意，小孩儿最多见的是消化不良或者是积食引起的，如果宝宝有舌苔厚腻，大便有奶瓣，肚子胀气，或者宝宝大便干燥，可以采取少量多餐，清淡易消化饮食，多喝水，多吃水果蔬菜，可以口服益生菌，或者是健胃消食口服液，多给宝宝按摩腹部，一定要保持大便通畅，慢慢调理，不要采取强喂方法，这样只能会加重宝宝胃肠道负担。
孩子的情况，考虑是因为饮食不注意及脾胃受寒后造成的菌群失调性质的肠胃炎症。可以给孩子用点药物，同时给孩子用热水袋热敷一下肚子，禁食寒凉的食物等。在平时的日常生活中，要多喝一些水，注意保暖。
一天三餐中营养早餐是最重要的，早餐可以选择一些容易消化吸收，富含蛋白质的食物。比如说鸡蛋，牛奶，面包，面条等。首先要养成好的生活作息，一日三餐定时定量，避免暴食，营养均衡一些，不要挑食，中餐可以选择一些富含蛋白质的食物，比如说肉类，鸡，鱼，牛肉，晚餐饮食清淡一些，七分饱就可以，晚上睡觉前不要吃的过饱。
一般情况下，如果小孩不怎么吃饭，可以通过药物治疗、养成良好的生活习惯等方式进行处理。具体分析如下：
1.药物治疗：当小孩出现不怎么吃饭的情况，可能是消化不良、肠道功能紊乱等因素引起的，通常可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如小儿复方鸡内金散、复合凝乳酶胶囊、酪酸梭菌活菌散等。
2.养成良好的生活习惯：建议家长做好患儿的护理工作，多带他到户外晒太阳，还要保持其的饮食清淡，让其多喝水，避免熬夜，以免危害身体健康。
大蒜生吃会更有营养，生食大蒜可以使大蒜素的营养不至于流失，具有消毒杀菌的作用，大蒜里面含有多种硫化物，也是植物化合物，而植物化合物最大的作用是增加人的抵抗力，预防肿瘤、心脑血管疾病的发生。
可以先把竹笋在开水中煮5-10分钟，让竹笋在高温中分解掉大部分草酸盐和涩味，捞出再和其他食品一起饪，这样可以在一定程度上减少草酸盐对人体的影响。竹笋中蛋白质的质量较好，可分解成为多种人体必需氨基酸。竹笋具有低脂肪、低碳水化合物、食后可促进肠蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，利减肥。竹笋性寒凉。
