如果患者患有失眠症，应多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、橙子、梨、柚子、火龙果、榴莲、圣女果等。
只要患者没有禁忌症，一般来说平时吃的水果，比如西瓜和上述水果，一般都没有禁忌症。还要注意纠正睡眠卫生习惯的改变，改善患者的一些不良睡眠卫生习惯。患者应该有规律的作息时间。无论晚上什么时候入睡，患者第二天都必须在固定的时间起床，包括周末和节假日，尽量保持固定的卧床时间和起床时间，保持规律的作息时间。
一般来说，食补补血吃以下食物最好。
第一种，食补补血吃红枣最好，营养丰富，有补血养颜的功效。
第二种，食补补血吃花生最好，花生有造血的作用。
第三种，食补补血吃红糖水最好，有补血养血、健脾暖胃等功效。
第四种，食补补血吃桂圆最好，桂圆有补血养气、宁心安神等功效。
患者日常应该规律作息，避免熬夜，注意休息，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。
通常情况下，食补补血补气需要根据具体情况吃，比较好。
气血不足临床会有面色萎黄，无光泽，浑身无力的表现，可以口服黄芪精口服液，复方阿胶浆进行治疗，平时要多吃一些补气养血的食物，赤豆补血养血，龙眼补血益心，黑芝麻润肠和血，藕养血生肌，菠菜补血止血，木耳活血化淤，红枣养血安神，樱桃活血养颜，猪蹄补血通乳，以上食物可以补血补气。
女性失眠，可以吃一些红枣或者桂圆。
红枣桂圆对女性特别好。女性吃桂圆有温补、丰胸、安神的功效，还能补血。另外，吃桂圆或者喝点桂圆茶，可以增强女性的脑力，改善女性的虚寒体质。许多女性有一些虚拟冷情况。吃些桂圆可以使其面色红润丰满，有安神、养血、健脾的功效。对改善失眠特别好，特别适合长期失眠的患者。红枣也有安神补血的功效，所以女性失眠。可以吃一些红枣或者桂圆，效果更好。
大脑反应慢，记忆力差，可能与长期熬夜，睡眠时间严重不足，神经衰弱有关。
可以吃莲子、红枣、桂圆、牛奶等食物，可以促进睡眠。失眠也可以用安神补脑液、谷维素等药物治疗。大脑反应慢，记忆力差，也可能与脑外伤后遗症，或脑血管疾病，经常性脑缺血，缺氧，老年痴呆症等有关。可以做头部CT，核磁共振等检查。如果有缺血性脑血管疾病，可以用扩张脑血管的药物和脑蛋白水解物、吡拉西坦等滋养脑细胞和神经的药物治疗。多吃黑木耳、海带、鱼、核桃、杏仁等食物，多做有氧运动。如果记忆力下降是脑力劳动过度造成的，要注意劳逸结合。
失眠精神不好可以吃莲子和核桃。
睡前吃一些莲子能够有效的帮助睡眠，因为莲子补血养神，成分中有能使人镇静的莲子碱。如果出现心情烦躁，多梦的现象，可以用莲子加盐煎煮后服用。核桃具有促进睡眠的作用，核桃是一种非常好的滋养食品，能够治疗神经衰弱，健忘，失眠，多梦以及食欲不振，出现了失眠症状的朋友，可以在每天早晚吃一些核桃，这样能起到保养神经的作用，有利于睡眠。