躺着减肥的动作有很多，可以做仰卧起坐、双腿空蹬自行车、抬腿收腹运动、抬高腰臀、瑜伽动作等都是可以躺着减肥的动作。减肥运动应注意每天坚持做半小时以上，还要控制食欲，减少热量摄入。
在月子里适度减肥就可以，因为产后身体很虚弱，还要为孩子提供充足的乳汁，还要担负起喂养的责任，所以这本身也是消耗体力的，所以不要刻意的去减肥。如果特别想控制体重，可以通过适当的运动做产后康复操，饮食上在保证营养均衡的基础上，少吃主食，多吃水果蔬菜，多喝有营养的汤类。
减肥期间吃面条吃米饭都不好，米饭和面条的热量都比较高，摄入体内之后虽然可以增加饱腹感，但是也会引发脂肪堆积，都不利于减肥，减肥期间少吃主食，可以配合一些玉米等粗纤维的食物，然后多吃一些新鲜的蔬菜。
仰卧举臀，仰卧在床上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于床上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿势。如此重复10次，俯卧抬肩，俯卧在床上，双臂向前伸直。慢慢抬起上身到最高点，微微抬头，再缓慢降低至起始姿态。保持腹部及以下紧贴于垫上，不要用力过猛。重复10次。
久坐肚子大可以通过加强运动、抽脂的方式瘦肚子，能达到比较好的效果。
1、加强运动：如果患者平时运动比较少，就容易导致脂肪的积聚，从而导致肥胖，建议患者平时要加强运动，如爬山、打球、骑自行车等，增加脂肪的消耗。
2、抽脂：患者也可以到正规医院采取抽脂的方式进行减肥，抽脂是通过负压吸引的方式将肚子上的脂肪吸出来，从而达到减肥的效果。
同时患者也可以采取拔罐、针灸、埋线的方式，达到辅助减肥的效果。
问题分析：您好，体重下降导致的皮肤松弛是因为皮下脂肪减少，水肿消退导致的暂时性松弛。
指导建议：目前是关键时期，要注意继续严格控制饮食，坚持锻炼来控制体脂率，保证每日饮水量和高蛋白摄入，皮肤松弛的情况会自行好转。
