人们通常说的三高症，也就是由于目前的生活方式造成的，第一高，是高血压；第二高，是高血糖；第三高，是高血脂。如果有这三高，主要是及时检查、及时治疗，和医生沟通做评估，从生活方式进行改变，可以及时阻止三高症。
三高症是指高血糖、高血压、高血脂。如果空腹血糖>6.1mmol，或者餐后2小时血糖>7.0mmol/L，就可以称为高血糖。如果收缩压>140mmHg，或者舒张压>90mmHg，都可以称为高血压。高血脂主要有三项：第一、总胆固醇>5.1mmol/L。第二、低密度脂蛋白>3.3mmol/L。
三高的人加糖尿病可以吃以下食物：
1、木耳中含有木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖具有降糖效果，木耳多糖能降低糖尿病血糖，黑木耳可以炒菜、炖菜，也可以配菜。
2、苦瓜古代文献记载苦瓜能治疗糖尿病。现代临床报道苦瓜提取物具有明显的降血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。苦瓜可以煎汤、做凉菜，也可以榨汁、晒干泡茶喝。
3、紫菜中富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中多糖有效，能有效降低空腹血糖。糖尿病患者饭前可以吃紫菜降低血糖。平时也可以一个人吃紫菜寿司、紫菜汤和紫菜羹等紫菜品。
糖尿病患者可以适量食用石榴。
石榴新鲜水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。纤维可以延缓糖和胆固醇的吸收，有利于糖尿病患者血糖和血脂的控制。石榴膳食纤维也能吸收肠道水分，帮助糖尿病患者有规律地排便。石榴糖度、血糖上升指数适中，糖尿病患者血糖控制较稳定，满意，每次可吃一颗石榴。尽量在两餐之间吃，饭前、饭后不要马上吃石榴。糖尿病患者在水果选择上没有绝对禁忌，含糖量高的水果只需拳头一半大小即可掌握。西瓜、石榴、桃子、苹果等糖度适中，拳头大小即可食用。
三高糖尿病患者能吃南瓜。
三高患者绝对是可以吃南瓜籽的。这是因为，南瓜籽是富含钾的食物，富含钾的食物有助于腿部肌肉伸展和预防腿部抽筋。另外，南瓜子还可以降低血压，调节血糖。糖尿病患者在两餐之间可以吃少量南瓜，但不能吃太多。南瓜本身具有一定的油脂，能产生一定的热量，每100g能产生580卡路里的热量。南瓜子含有丰富的钾元素和维生素e，这些成分在心脑血管疾病特别是高血压的防治中起着重要作用。所以，三高的糖尿病患者是可以适量吃一些南瓜子的。
