检查结果如图所示
现在有一些问题想咨询下医生，求解
1.我的主要症状是坐在硬木上屁股会刺骨的痛，对工作造成极大的不便，所以现在都是把屁股后半截悬空出来坐着，虽然没有刺骨的痛了，但是很累，大腿很酸。然后我回家之后做就坐在那种充气的健身球上，比沙发还软，屁股完全不痛了，不知道这两种坐姿有没有什么问题
2.贴了几百的药膏好几个疗程没什么效果，网上搜到都说要多休息，但是我工作就是天天坐电脑面前没办法的，请问都有哪些适合办公室上班族的治疗方法呢
3·夏天到了我想减肥（168的身高190的体重，并不是说着玩的），主要是跑步和跳绳，上次跳了几轮，然后慢跑了大概1个小时，腰开始疼得不行，休息一天后整个胸腹部位稍微一个上下震动就痛得无法呼吸，持续了快十天才好，请问这跟我的腰椎问题有关吗。减肥我还是想减，问题是现在不知道哪些合适了，场地条件有限，也就跑步跳绳骑车做操了。
求解答，感激不尽
L5-S1椎间盘轻度膨出的治疗和休养
腰椎l4/5、l5/s1椎间盘膨出可通过以下方式进行处理：
1、避免腰椎受凉。腰椎受凉后会减慢血液循环，使代谢产物出现堆积，影响椎间盘以及纤维环，引起椎间盘和纤维环的退变。
2、不要久坐久蹲，避免弯腰搬抬重物、扭腰等。这些动作可能会使膨出的纤维环出现破裂，造成髓核突出压迫腰部的神经根，引发疼痛症状。
3、在加强腰背肌的功能锻炼。飞燕法和五点支撑法可以有效增强腰背肌的力量，有利于维持脊柱的稳定性，减慢椎间盘的退变，预防椎间盘突出。
可以通过韧带的整复作用从而减轻对神经根的压迫和促进复位，加强腰背部肌肉锻炼、在床上俯卧位时做四肢向上抬高的动作，或者站立位时往后仰身体，都能起到促进突出的椎间盘复位的作用。
l5/s1椎间盘突出的症状有以下几种，建议患者及时就医，在医生的指导下进行治疗。
腰椎间盘15/S1是腰椎间盘脱失的主要疾病，它会向侧面突出，会对骶1神经根造成更多的损伤，造成腰部，大腿后部、腘窝、小腿的后外侧的麻木或者疼痛。体检发现，脚掌的第一个脚趾关节的弯曲强度降低，跟腱的反应变差，同时发生踝关节痉挛的可能性也会增大。如果是中心性的，压迫马尾神经，就可能会出现尿频、便秘、会阴部马鞍区麻木的感觉。
腰椎间盘突出，如果是轻度的，并不厉害的。只有突出比较严重的，才有可能会出现严重的并发症，主要是看椎间盘突出，有没有产生神经压迫，如果产生神经压迫，产生疼痛的症状，就应该进行治疗。
要手术，L5/S1椎间盘膨出症，应该是肩扛重物引起的，因为重力的压迫，再加上那个时候腰椎位置不对时，可以使椎间盘膨出的。能卧硬板床休息1个月是最好的，同时大、小便均应在床上，且不能坐起，半个月后，可以系带腰围起床活动。
椎间盘膨出主要是由于退变因素引起的。椎间盘膨出，是一种影像学上的东西，从临床上来说，隆起是一种早期的症状，是以CT的方式向外扩张。实际上，如果椎间盘处于松弛状态，或者CT扫描的时候，椎间盘的中心位置会比较大，这就是所谓的椎间盘突出。当然，也有纤维环内部断裂，通常是因为没有彻底断裂，导致椎间盘向外扩张，或者是在影像中出现。但临床上，椎间盘膨出并不是一种疾病，因为它对临床没有任何的影响，只是CT和MRI的一种表现。
