鳕鱼的鱼肉鲜嫩，鱼刺少，很适合小宝宝们吃。同时鳕鱼肉中蛋白质占16%，而鳕鱼肉中所含的脂肪和鲨鱼一样，只有0.5%，要比三文鱼低17倍，而且鳕鱼的肝脏含油量高，含有人体所必需的维生素和其他多种维生素。鳕鱼泥，适合刚刚添加辅食的小宝宝使用，首先把银鳕鱼划开，用手仔细摸索。虽然鳕鱼的鱼刺很少，但是靠近鳍的地方还是有些要注意。水烧开后，点一点醋，把切好的小块鱼放进去。
怀孕可以食用鳕鱼，对人体有一定的营养作用。具体分析如下：
怀孕可以食用鳕鱼。鳕鱼富含维生素D、蛋白质、维生素A等，具有补气止血、通便的作用。鳕鱼中富含钾、磷等微量元素。含有丰富的烟酸，对胎儿的神经系统有促进作用；含丰富的钙，对胎儿的生长发育有很好的促进作用。不过，不要过量进食，也不要过量食用，并确保鳕鱼的来源。
鳕鱼蒸10分钟-15分钟给宝宝吃比较好。鳕鱼含有丰富的蛋白质，维生素a，维生素d，钙，镁，硒的营养元素，含有儿童需要的各种氨基酸，营养丰富，肉味甘美，而且没有刺，可以增强宝宝的思维能力和分析能力。
避免导致消化不良，避免引起肠胃病，感冒发烧期间，感冒如果比较严重了，饮食清淡，这样对健康是有益处的，尽量不要吃肥腻的东西。也要适当地多休息。轻度的感冒可以适当地吃鳕鱼的。但是如果感冒的症状比较厉害，食欲不振，就不要吃鱼了。
减肥可以吃鳕鱼。
鳕鱼含有丰富的蛋白质、矿物质以及多种微量元素，但脂肪的含量比较低，可以有效补充减肥人群身体所需要的营养物质，缓解由于减肥出现的营养不良、免疫力降低等。患者需要控制饮食总摄入的热量，坚持规律进食，注意进食顺序及合理的饮食结构，保持营养均衡摄入，三餐定时、定量，避免饮酒，保持作息规律。
婴儿吃鳕鱼主要是把鳕鱼做成泥状吃。做法就是蒸鳕鱼：将鳕鱼洗干净，去皮去鱼刺，不放任何调料，上蒸锅蒸熟，压成鳕鱼泥给宝宝吃。也可以放点葱段姜丝去腥味，或加点柠檬汁去腥味。
