服用钙片，千万不要服用的太多，时候正是长身体的时候，钙片只需要一天一次，每次吃一片就可以了，钙片还可以促进骨骼方面的生长，服用一段时间对身体长高或者是各方面都是有好处的。
是一次两粒，一天两次，可以长期服用。深海鱼油对于中老年人是比较好的一种保健食品，深海鱼油中含有不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，降血压，降血脂，预防中老年人的一些心血管疾病。
鱼油一般是每天服用2次，每次2粒，一般是早饭和晚饭就餐的时候服用，此时服用可以减少药物的辅助用，以利于更好的吸收。鱼油可调节血脂，清理血栓，防止血液凝固，预防脑血栓、脑出血及中风；预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。
痛经可以每天吃两次每次吃一片。如果是用来治疗子宫内膜异位症，从月经第五天服用到第二十五天，每天口服二次，每次一片。如果是治疗功能性子宫出血，每次口服一片，一天两次，连续吃五至七天；如果是治疗孕激素不足导致的不孕，从月经的第十四天开始口服，吃到第二十五天，每天吃一片。
盐酸氟桂利嗪胶囊，一般1次一粒，每晚睡前口服1次，其主要的作用是软化血管，改善血液循环，适用于脑动脉粥样硬化，如果考虑是偏头痛，症状较重，或者是频繁发作时，可以考虑预防用。
维生素C和维生素E可以一起吃的，可以选择早餐过后或者是晚上睡觉之前吃。维生素C和维生素E是一种抗氧化物质，可以清除体内的自由基，防止脂肪在血管壁的沉积，预防动脉粥样硬化和一些心血管疾病。可以淡化皮肤色素沉着，美白皮肤，增强皮肤的弹性，延缓衰老，维生素C还可以促进体内钙铁的吸收，预防缺钙，预防缺铁性贫血。