对护眼大有好处的叶黄素、玉米黄素、花青素

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对护眼大有好处的叶黄素、玉米黄素、花青素都存在于哪些食物中?叶黄素、玉米黄素、花青素,除了玉米、小米等黄色粮食、紫米、黑豆、菠菜和有才等深绿色蔬菜外,还存在哪些食物和水果中?我原来的笔记部分遗失,故我设置这个问题
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岳亚庆 江苏省苏北人民医院其他 三级甲等
擅长:维生素C,维生素B6,多种微量元素注射液,复合维生...
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健康指导:您好,除了这些食物之外,一些富含有抗氧化作用的食物当中同样含有比较高含量的花青素如葡萄、蓝莓等,同时建议您日常控制脂肪的摄入,不吃辛辣刺激以及难消化的食物,不吃燥热腥发的食物,禁烟酒。
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李晓 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:蜂胶片,保健品,维生素B1
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健康指导:护眼建议增加运动调节饮食来控制,最为科学,从而促进机体回复。 建议食物做到移样化,清淡有营养,结构搭配要合理,多补充维生素A、维生素C高蛋白、维生素和矿物质等。 蛋糕、冰淇淋,汽水 等少食;少吃纯热量食物;鲫鱼子,奶油、猪油不宜;少食油炸、肥肉、甜点;
相关问答

叶黄素在保护视力,预防视网膜黄斑病变,有一定的作用,因为眼睛眼底中心视力最敏锐的部位为黄斑区域,区域富含叶黄素。黄斑区容易受到蓝光的影响,出现自由基数量增多,导致黄斑区代谢的废物增多,从而会影响视力。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

婴幼儿补充叶黄素可以提高宝宝的视力。叶黄素在保护视力,预防视网膜黄斑病变,有一定的作用,因为眼睛眼底中心视力最敏锐的部位为黄斑区域,这个区域富含叶黄素。黄斑区容易受到蓝光的影响,出现自由基数量增多,导致黄斑区代谢的废物增多,从而会影响视力。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

一般情况下,儿童可以补充叶黄素,但需注意在医生的指导下补充。
叶黄素一般用预防和治疗近视、弱视、保护眼底等,所以儿童可以在医生的指导下补充叶黄素。叶黄素是存在于黄斑区、视网膜、玻璃体等眼组织中的保护性物质,对眼睛有较大的好处,同时也能够吸收紫外线、蓝光等对眼睛损害较大的光线。因此儿童可以每天遵医嘱服用叶黄素,有利于预防和治疗相关疾病。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

叶黄素是可以长期服用的。生活当中的很多蔬菜和水果,都会含有一定量的叶黄素,但是这些叶黄素并不能很好的被人体所吸收,最后能被身体所利用的只有很少的一部分。这样平时就必须要通过叶黄素产品来满足身体所需,所以叶黄素是可以长期服用的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

首先确立,吃叶黄素根本无法医治散光。儿童尽量不要吃叶黄素片或胶襄,反而是吃一些带有叶黄素的水果和蔬菜。散光的儿童首先要做的就是去医院验光。依据散光的水平,确定是否要配眼镜,如纯粹远视或散光50度以内的眼睛近视,不影响视力,或忽视疲惫病症。能够临时不戴眼镜跟踪服务;相对高度散光,伴随远视或眼睛近视,必须配眼镜和定期复查,伴有弱视的还需要进行弱视训练。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

叶黄素对小孩近视有一定的预防作用,但是不能用来治疗近视,如果孩子在假性近视时盲目服用叶黄素来治疗,会耽误病情的恢复。如果孩子的消化系统比较敏感,服用叶黄素后可能会出现腹泻、腹胀等症状。因此,建议小孩服用叶黄素需要谨慎用药剂量,最好选择小孩专用的叶黄素药物,尽量避免发生不良反应,具体用药需要在医生的指导下进行。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。