平时后背比较酸痛怎么保健

左后背忽然酸痛不能翻身可能是出现了局部肌肉拉伤，导致出现了疼痛的情况，也可能是出现了受凉风寒引起的疼痛。具体的原因应该去医院进行检查，然后才能明确根据原因对症下药，会治疗的效果比较好一点。

上后背酸痛的原因有很多，比如劳累过度、长时间伏案以及脊柱侧弯、驼背，这几种诱因都会引起后背的酸痛。酸痛是肌肉疼痛的特点，所以后背的疼痛主要是由于肌肉疼痛所导致的。

拔罐后后背酸痛是肌肉中的乳酸会被代谢并排出体外。吸收它通常需要两三天。这是肌肉的代谢现象，因此会出现疼痛。也可能是拔罐不当导致损伤引起。另一个原因是拔罐后立即洗澡，皮肤的毛孔没有闭合，这使得寒冷容易侵袭身体，导致类似感冒的症状，从而导致肌肉酸痛。

胸闷气短，考虑为胸膜炎、肺部疾病引起的，现在也不排除上呼吸道感染引起的，到正规三甲医院做CT检查，要注意休息，饮食要以清淡为主，不可以吃刺激性、油腻、生冷的食物的慑入的。

腰椎酸痛的放松方法为腰椎牵引、腰部微波治疗或超短波治疗等。
腰椎酸痛可以采取如下措施：第一是腰椎牵引1个小时可以缓解腰椎肌肉的抽筋、充血、疼痛等，持续牵引3~5天后效果会更加显著；腰部微波疗法或超短波疗法，持续治疗5-7天，能促进腰部的血流和缓解疼痛；可以拉伸腰部和腰部的肌肉，减轻腰部和腰部的疼痛。

一般情况下，腰后背酸痛可能是以下几种原因造成的：
如果是腰部肌肉劳损，主要表现为疼痛，主要表现在早上或久坐之后，需要多休息，避免过于疲劳，这段时间要保持良好的生活方式。其次可能是骨质疏松症，主要是因为钙缺乏，所以可以通过服用葡萄糖酸钙口服液来进行钙质的治疗。第三类是强直型脊柱炎，属于风湿类疾病，日常生活中要注意做好自身的保护。