慢跑减肥效果更好一些，慢跑是最常见的有氧运动，也是很好的减肥方法，想要通过跑步减肥需要持续慢跑一定时间进入有氧运动阶段，有氧运动的特点为强度较低、有节奏、持续时间长。
一般情况下，宝宝走路一直是用跑的可能是正常的，具体内容如下：
宝宝在开始学习行走的过程中，身体的平衡和腿部的肌肉都很薄弱，所以在行走的过程中，都是以奔跑的姿势来保持身体的平衡。出现这样的症状是很常见的，不用太过担忧。平时要多给宝宝多摄入高钙质的食品，例如：多食用豆类、奶类、鱼肉、虾类、多饮骨汤等，多晒太阳，有利于钙质的吸收，有利于骨骼的生长，有利于宝宝的锻炼。
膝关节骨性关节炎是膝关节的退变性疾病，常与不合理的活动，导致髌骨及股骨髁的软骨损伤有明显的关系，快走和慢跑两者均有损伤髌股关节软骨的风险，相对来说可能跑步对关节的冲击损伤更为明显，但过快的行走也容易导致膝关节结构的损坏，因为常见的超过负荷的关节活动。
每天跑步10公里，的确是有利也有弊，利，锻炼肺活量、耐力、腿部肌肉，同时增强身体协调性，对全身肌肉的形成有一定辅助作用，而且有减肥功效，弊，每天10公里，对有些人来说可能运动量过大，甚至可能引起肌肉拉伤、头晕、反胃的症状，因此根据个人的具体情况，循序渐进，不宜一开始就做这么大的运动量。
平时避免日光的过度照射，停用可疑的药物或食物等，避免到干燥高温风吹的环境，改掉舔唇撕皮等不佳习惯等，还需避免引起各种过敏反应的原因，可以涂些甘油。如果是重度脱皮，还可以应用糖皮质激素霜剂涂抹。多吃新鲜的瓜果蔬菜。
慢跑会更好，在慢跑的过程中身体的所有部位都在动，而走则在前半段锻炼过程中只活动到了腿与胳膊，快走与慢跑，同样的消耗量，快走需要一个小时，而慢跑只需要40分钟。
