请教专家如何恢复脑力体力

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由于工作较累,压力大,在较长时间内一直处于亚将康状态,曾经的治疗情况和效果:坚持每天吃3-6个鸡蛋,以及适量的肉类等高蛋白的食物,已经坚持一年,大脑已经基本恢复了,但肌肉力量与耐力一般
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许恒参 医师 聊城市第二人民医院内科 三级甲等
擅长:冠心病,老年人脑栓塞,脑血栓后遗症
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问题分析:目前来看,饮食营养的情况还是可以的,需要的就是加大运动量,增加肌肉的力量。
意见建议:1.加强体育锻炼,可以根据自身的具体情况选择合适的体育运动,比如跑步、仰卧起坐等,以增强体质。制定的运动计划一定要合适,并且按时完成,天天坚持。 2.饮食配合,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物。
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李晓 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:蜂胶片,保健品,维生素B1
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健康指导:建议控制饮食增加运动进行调节,如快走慢跑等,以促进机体修复。 建议品种多元化,要相对清淡,要合理搭配,多吃含蛋白质、维生素C、维生素E、钙,铜,硒等丰富食物。 如辣椒、生蒜少吃;尽量少吃辛辣食物;忌吃高脂肪食物;少食油腻上火的食物;
相关问答

肺部占位多是指的肺部肿瘤或者是肺部结节等疾病,这些疾病在肺内可以形成高密度的实性阴影,会对肺部组织产生占位性效应,称为肺部占位。是气管异物也可以表现为占位性改变,也属于占位性病变的一种。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

开腹手术后补元气,可以吃一些高蛋白和高钙类食物,比如鸡蛋、鱼肉类、豆类等,有助于提高人体免疫力。吃一些活血补气的中药,补中益气,生津养血。吃一些水果蔬菜,补充体内的维生素和能量,保证营养的均衡摄入,有利于补充体内元气。

徐建威副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胰腺癌,胰腺神经内分泌肿瘤,胰腺囊性肿瘤,梗阻性黄疸,十二指肠肿瘤,胆管癌,腹膜后肿瘤,急慢性胰腺炎,胆囊结石,脾脏病变的诊断及外科治疗,特别是腹腔镜微创手术。

体力透支是当代人的通病,短期的体力透支,对于身体本身没有太大问题,体质素来康健的人说来,恢复较快,通过早睡早起,保证睡眠质量,多饮水,补充优质蛋白质,新鲜水果蔬菜带来的维生素及各种营养素,适量的户外锻炼,必要时辅助推拿、拔罐、中药熏洗等方式来恢复体力。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

吃点清淡的东西来保持大便通畅。不论吃什么,都需要时间来恢复身体。如果手术后便秘,平时不要吃刺激内热的食物,如油腻和辛辣的食物。一般两周后应该可以恢复正常的日常生活。病人需要按照医生医嘱按时换药的,有什么问题及时咨询主治医生。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

睾丸潮湿,首先可能是阴囊的湿疹或者是前列腺炎症引起的,可以去泌尿外科做一个前列腺的彩超。如果是炎症造成的,需要用一些抗炎的药物,而且暂时需要戒烟戒酒,在平时的生活中应该注意不要吃辛辣刺激性的食物,多吃一些新鲜的蔬菜水果。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

子宫脱垂恢复正常以后可以短时间的干体力活,但是不能长时间的从事体力活。放松心情,愉快的生活,适当休息避免重体力劳动,避免增加腹压的动作。或可以考虑使用子宫托,早晨放托晚上取出,月经期不用。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声