可能和血压高、血脂高、脑供血不足、血液粘稠度高、晚上睡眠不足导致的困乏症状、烟酒过度、疲劳有关。要保证睡眠的时间和睡眠的质量，不要吃脂肪、胆固醇和盐分含量高的食物，多吃一些牛奶、豆制品、牛羊肉、蛋类等富含蛋白质的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
头晕乎乎的要结合患者的基础疾病，还有一般的身体状态来进行分析。很多人在睡不好觉或者熬夜以后，都会出现头晕晕乎乎的，这与大脑疲劳、脑神经功能紊乱有关系，患者休息后症状就会缓解。头晕乎乎的临床上最常见的要考虑是血压升高引起的，患者要注意对血压的监测。
高血压患者表现为头痛头懵、心悸等，认为与血压增高有关。
此时应及时原地休息，随后可用血压计测血压，如诊断为血压增高，可及时给予降压药物使血压下降，如服降压药物后症状无好转，则需及时将病人送往医院诊治，医生可根据病人检查情况增减用药次数。高血压患者平时必须维持低盐、低脂、低胆固醇类饮食习惯，日常锻炼、定期复查以预防血压上升。
头总是感觉晕乎乎如果经常发生，首先要考虑血压的问题，因为无论是高血压的病人还是长期低血压的病人都可能出现头晕的感觉，高血压的病人，如果血压明显增高就会出现头昏脑胀。
一般情况下，血压正常但总是头晕可能是椎基底动脉供血不足、颈椎病等原因引起的，具体内容如下：
1.椎基底动脉供血不足：如果患者出现了椎基底动脉供血不足的情况，可能会有头晕、头痛、视物模糊等症状。此时，患者应及时就诊，经过各项检查来明确病情，并进行针对性的治疗，以免耽误病情。
2.颈椎病：如果患者患有颈椎病，由于神经和血管受到病变组织的压迫，患者可能会出现头晕的情况，并且血压一般不会出现异常情况。此时，患者可以遵医嘱使用颈痛颗粒等药物进行治疗。
