淋巴排毒的好处是疏通人体循环系统、增强免疫力、排毒养颜等。淋巴排毒按摩主要是通过按摩和精油的芳香作用，疏通人体循环系统，达到促使体内毒素排出体外的目的。
水果，香蕉、苹果和柠檬，每天多吃，苦参、油麦菜等蔬菜类不能少，经常食用红豆、黑米和豆浆杂粮，每天早上坚持喝蜂蜜柠檬水和淡盐水。要避免食用味道过于辛辣、油腻类食品，不要吃有防腐剂和添加剂多的食品，会给淋巴的排毒造成障碍。
淋巴排毒可以有效地增加淋巴的蠕动，有效地促进机体的新陈代谢，使有害物质排出体外，移除掉身体中不必要的废物，有效地刺激淋巴的活动，增加淋巴细胞的生产力，有效的改善身体的新陈代谢。淋巴排毒按摩，耳后有1个大的淋巴穴，用力，按压时会有酸胀感的部位便是，经常按压这一穴位，可以有效刺激淋巴结，促进毒素排除，消除脸部浮肿并改善肌肤弹性下降。
耳后有一个大的淋巴穴，用力按压时会有酸胀感的那个部位便是。经常按压这一穴位可以有效刺激淋巴腺，促进毒素排出，消除脸部浮肿，并改善肌肤弹性下降的情况，注意按压时要把力量集中在指腹上，按压数秒后，再放松，接着再按压，重复5次，可以时常按压。
淋巴排毒可每天进行1到2次，十天为一个疗程，一个疗程之后可休息3到5天，再进行下一个疗程。淋巴排毒可舒缓面部及颈部的皮肤及肌肉，疏通经络代谢，促进气血循环，而且操作简单，可自行在家中进行。
