那种劲推会导致血压上升
控制血压，首先要从生活饮食、作息方面入手。平日里要注意低盐、低脂、低糖饮食，注意戒烟、戒酒，运动减肥，规律作息，放松心情。原发性高血压的患者，经过以上调整之后，如果血压仍未恢复正常，要口服降压药物来控制血压。
高血压患者夜间血压高与降压药物剂量不足、药物剂量不合适有一定的关系。患者要及时发现病因，并根据病因采取相应的治疗方法，才能使患者的血压回复到正常水平。
1、降压药剂量不够：高血压患者在服用降压药后，要根据血压的变化来调整降压药的用量，前期可以从低剂量开始，到后期逐步加大。有些患者在服用了降压药后，并未正确地加大给药，所以即使频繁服用降压药，也无法有效地控制血压，白天服用降压药后，夜间血压会出现明显降低，从而引起夜间血压上升；
2、降压药剂型不适合：一般情况下，服用长效的降压药会起到稳定的作用，但如果患者服用短效制剂，其作用时间仅为6-8个小时，白天服用后，血液中的降压药物浓度较高，从而可以控制血压，但夜间血液中的降压药物浓度偏低，不能起到有效的降压作用，从而降低血压；
高血压多是原发性的，也就是原因不明的，目前病因尚不明确，可由于遗传，肥胖，长期精神紧张，老年动脉硬化等多种因素导致。平时应该注意低盐饮食，适当的进行体育锻炼，保持心情愉悦，同时应该根据自己的情况选择适合自己的降压药物治疗。
对于原发性高血压，可以使用降压药物，高血压患者应长期应用药物治疗，定期测血压，使血压控制在正常范围。对于继发性高血压，需要治疗原发病。注意休息和低盐饮食，不能吸烟喝酒，需要预防并发症。
降血压的水果有很多种，柠檬能增固毛细血管，提高凝血功能，预防高血压；苹果具有保护血管，减少血栓形成预防高血压；西瓜具有软化扩张血管降血压的作用；香蕉富含有丰富的钾，可以稳定血压，还可以保护胃肠道；橘子，橘子等含有丰富的维C和尼克酸，具有降低胆固醇的作用。
