干银耳怎么做吃最方便又营养一点不会流失

会员59017248 25 已回复
我在减肥当中,想在此期间每天都喝银耳汤来美容和补充胶原蛋白什么的
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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杨青霞 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:肥胖人群营养调理,孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼...
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健康指导:您好,这个这样的情况下一般银耳直接用水煮可以的,可以加点莲子和红枣,减肥期间不仅能补充胶原蛋白还能美容养颜。但是银耳煮好了就要吃,最好不要过夜,食用时连汤水一起食用完效果最佳。
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狄文才 主治医师 枣庄市王开结核病防治院外科 一级甲等
擅长:外科,尤其擅长骨折等疾病
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问题分析:银耳只是润肺而已,皮肤保养是一个长时间全方面的保养过程,不可能吃某一样东西就见效的 吃的方面 要多喝水
意见建议:建议可以喝蜂蜜水和吃些葛根粉 多炖一些胶原蛋白丰富的食品 比如鸡 鸡脚鸡骨 鱼 鱼头 猪蹄 睡眠要充足
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龚新宇副主任医师内科中日友好医院
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