我现在工作压力很大,加班很多。想通过饮食

会员58947163 女 24 已回复
我现在工作压力很大,加班很多。想通过饮食来调节自己的身体。现在我每天晚上都喝一杯牛奶,吃几颗红枣,平现在我每天晚上都喝一杯牛奶,吃几颗红枣,一个苹果,平时喝水都加了蜂蜜。感觉晚上吃的有点多,不知道科学不?
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
潘伟平 北京友谊医院其他 三级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 1929
健康指导:晚上吃多少其实跟你的日常计划安排有关的,如果晚上还有工作、学习任务的话建议适当吃多些,比如我本人五点下班,晚上还要学习、兼职翻译到11点,基本相当于还有半个工作日的工作量,所以我晚饭基本和中饭相当,如果晚上只是散散步、娱乐一下的话晚饭建议吃午饭的三分之二左右。工作压力大关键在于自我调节,越是压力大运动越要跟上,喝牛奶、蜂蜜水、吃红枣等都是有益健康的,不过注意蜂蜜水不要空腹喝,蜂蜜对胃粘膜有一定刺激作用,长期空腹喝对胃不好
关注
牛蕾 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:办公室综合症,过早衰老,电脑病,维生素A过多病,更...
已帮助用户: 1610
健康指导:你好!均衡饮食,规律作息,适当运动,有助于缓解压力,保持精力。饮食上,建议清淡少油腻,多吃新鲜蔬果和粗粮,少吃加工食品,因为其中的香精、色素、磷酸盐等成分可能对情绪造成不良的影响,不利于集中精力工作。晚上饮奶和是夜宵至少在睡前一小时,否则会影响睡眠。晚餐5-7分饱即可。蜂蜜含糖量较高不宜多饮,每天1-2汤勺即可。另外,建议每天保持30分钟让身体发热的运动,如慢跑、快走、跳操等。祝健康!
关注
刘朋菊 灵寿县三圣院乡卫生院其他 一级甲等
擅长:恶性营养不良病,脑梗死,脑血栓形成,脑血栓,脑血栓...
已帮助用户: 15247
健康指导:你好,如果晚上加班很多的话吃这些是可以的,晚上加班多一定要注意补充各种营养才行,营养补充建议三餐还是要均衡比较好,这样才更利于营养的吸收,希望我的建议可以帮得到您,祝您健康。
关注
杨媛媛 护士 北京清华长庚医院内科 三级
擅长:内分泌糖尿病,甲亢
已帮助用户: 20825
问题分析:您好,根据您的描述,饮食要均衡,要多吃新鲜蔬菜和水果,您这样也可以,但是最好不要经常 的喝太多蜂蜜,不然容易加重胰岛 的工作量。
意见建议:建议你不要太担心了,只要适量就好,要保持愉快的心情,祝你好运。
相关问答

女性白带异常就是妇科炎症的现象,及时去医院做一下检查,确定病因,对症治疗,平时一定要多注意休息,不要熬夜,作息要有规律,放松心情,还要注意阴部的卫生,勤换洗内裤用温水烫洗。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

左侧偏头痛是因为头面部支配神经痛:如三叉神经、舌咽神经及枕神经痛。头面五官科疾患如眼、耳、鼻和牙疾病所致的头痛。颈椎病及其他颈部疾病引发头颈部,颅内压增高引发的头痛。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

一旦肾功能有异常的时候,体内的电解质水分难以排出体外,会形成水钠潴留。早期可能会出现小便量的改变,一般会出现夜尿频多,同时也会出现白天小便总量较少,同时临床症状上还会出现浮肿,一般以颜面部浮肿和双下肢浮肿为主。

张聪副主任医师内科中日友好医院
擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。

如果早泄发生,可能会有明显的短期性生活。同房的时间通常不到三分钟。通常与龟头过度敏感和心理原因直接相关。平时必须注意调整自己的心理,减少过度焦虑。注意增加锻炼。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

经常的加班熬夜会导致身体虚弱出现一些低血糖,低血压,心脑供血不足等一些症状,多考虑是心脑供血不足和低血压低血糖等病因而引起的。平时需要避免熬夜,多吃蔬菜水果,适当运动增强体质。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

i黑密激光头盔对治疗脱发大多数有效果,能起到辅助效果,不能完全治疗。
i黑密激光头盔主要是对毛囊部位加热,通过刺激毛囊线粒体能产生更多的atp,也能促进毛囊新陈代谢,加速局部的血液循环,同时能刺激萎缩的毛囊改善,长时间用可以起到辅助效果,并不能直接帮助脱发症状得到改善。头发脱落之后需要去医院做全面检查,明确病情原因之后再对症治疗。
头发脱落一般可以通过饮食调理,外用药物、无痕植发手术等方式来改善。无痕植发主要是选择后脑勺健康的毛囊移植到头发洗手部位,能促进局部头发按照之前的方向生长,无痕植发对自身产生的刺激性会比较小。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。