我21岁,睡眠不好,身体素质也

会员58886482 女 21岁 已回复
我21岁,睡眠不好,身体素质也比较差,可以补充维生素C和维生素E吗?应该怎么吃更健康了
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
曾瑜珊 医师 广东省工伤康复医院内科 三级
擅长:脊髓损伤、脑卒中、脑损伤
已帮助用户: 3526
问题分析:睡眠较差,体质较差,补充维生素是可以,但关键需均衡营养,摄入蛋白质。
意见建议:建议合理膳食,补充优质蛋白,补气补血药物治疗,同时给予安神补脑药物改善睡眠,可以扎针灸,如耳针,改善睡眠。
相关问答

剖宫产前要准备日常生活的用品,同时还要给孩子准备一件从手术室里面出来时穿的衣服。主要是新生儿娩出以后要用的包被包裹,同时准备奶瓶,奶粉等日常生活用品。产妇尽可能要穿宽松的衣服,多准备几件宽松衣服,要把头发剪短或者扎起来。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

钙片的主要成份是碳酸钙,口服后在胃酸的分解下以钙离子吸收,21金维他的主要成分是维生素A和B,D等等成分。理论上钙片可以和21金维他一起吃,考虑吸收问题,钙片最好饭前(空腹)服用,21金维他饭后服用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

成年男性在没有性生活的情况下遗精属于正常的表现,结婚后经常遗精就是不正常的,大多数是肾虚造成的。对于患者男朋友的情况,病人要清淡饮食,多吃蔬菜和水果,多吃坚果类食物,不要吸烟与喝酒。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

孕期睡眠不好可以通过日常调理的方式进行改善。
孕妇在孕期有可能会有失眠的情况。可以用枕头来支持肚子和后背,这样可以提高睡觉的品质。白天的时候要注意的是,睡眠过多的话,很有可能会导致夜间的睡眠不足。夜间饮水过多也会对夜间的入睡造成一定的干扰。晚上睡觉前可以洗澡,也可以用温水泡脚,让身体得到充分的休息。可以让自己的情绪得到充分的释放,同时也可以听听轻一点的歌曲来助眠。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

正常的三天没大便,但是宝宝一切正常。可以多喝一些水。顺其自然就可以。如果是想大便,但是拉不出来的话,给宝宝用点润肠的药物。可能是肠胃不是很好,可以吃一段时间的益生菌调理一下。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

一般情况下,头晕睡眠不好原因如下:
眩晕会引起失眠,而失眠也会引起眩晕。焦虑、抑郁这一类型的病人,有孤独感,思维迟钝,不愿意与别人沟通,会有眩晕、失眠等表现;自主神经功能紊乱,会出现头晕。由于夜间休息不好也可能导致头晕。
需要注意的是,平时要保证充足的睡眠,避免过度劳累,同时保持饮食营养均衡,适当参加户外活动,有助于身体健康。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。