早上吃效果比较好，宝宝满月之后就可以开始给宝宝维生素D（鱼肝油），早上给宝宝吃鱼肝油，促进钙吸收和晒太阳是一样的效果，如果宝宝晒太阳机会少，所以一定要给宝宝补充鱼肝油。
多种维生素片在饭后半小时吃就可以。空腹的时候，胃肠道里没有食物，药物会被迅速吸收，导致维生素在血液中的含量过高，会在没有被人体利用前就经过肾脏和尿道排出体外，所以大多都是在饭后吃。而且维生素一般要分开吃，因为维生素在人体内驻留的时间有限，而同时吃会有一些营养物质积压过剩，没被吸收就流逝掉。
六个月到两岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生大量促进大脑细胞发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。给宝宝补充dha应该在六个月到两岁这个年龄段。
硒能给人体解毒排毒，清除体内的自由基，抗衰老，提高人体免疫力。硒片饭前服用。可以口服麦芽硒片，麦芽硒可短时间内提升血硒含量，另外再补充一些维生素E可有效防止补硒过量。
可以提前一个月开始吃叶酸。如果正常的怀孕了建议怀孕的前三个月的时候可以吃叶酸就可以了。这药物主要是到政府计生办部门可以领到免费发放的。主要是起到一个防止胎儿先天性神经肌肉撕裂的。
孕期需要的营养比较多，维生素可以补充，但是如果不喜欢吃，可以从蔬菜和水果当中补充。像是应季的蔬菜，平时的绿叶蔬菜维生素都是比较多的，现在黄瓜西红柿都可以，另外需要按时产检，增加好营养，应该还需要多喝牛奶，瘦肉鸡蛋来补充营养。
