医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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罗巧贞
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健,儿童营...
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健康指导:你好,素食比肉食更有难度。但是呢,做到了均衡营养是不会伤害身体的哦,而且还规避了很多疾病呢。但是素食需要更加用心讲究,要注意以下几点:
1、蛋白质摄取很重要,要多食大豆及其制品,还有坚果类也是补充蛋白质与油脂的来源之一。
2、 铁的摄入、多吃海藻类的食物,包括加铁的早餐谷类制品、菠菜、菜豆、豇豆、小扁豆、萝卜叶、糖浆、全麦面包、豌豆,还有一些干果(如杏干、梅干、葡萄干)
3、维生素及微量元素的问题,要广泛选择各类素食。
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葛倩筠
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:疾病术后康复营养调理,癌症营养调理,各类慢性疾病营...
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健康指导:进食要荤素搭配,不要偏食,肉类中含有丰富营养,是素菜和谷类中所没有的,建议平衡膳食,选择多样化营养合理的食物,均匀摄入谷薯类、蔬菜水果类、鱼肉禽蛋乳豆类、油脂类共4大类食品,不偏食哪一种,搭配合理;应主食粗细搭配副食荤素搭配
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杨清淋
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健,儿童营...
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健康指导:你好,最健康的饮食是荤素搭配营养均衡的。但是如果特殊情况很少吃肉类的话,可以考虑鱼类海鲜蛋类等,也都是营养丰富的食材。同时要注意的是豆制品也是营养很好的食材。而长期不食用肉类最易导致的是营养不良等症状。
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丛伊可
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:饮食不调,维生素缺乏
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健康指导:是不建议的,肉类食物中会含有比较丰富的优质性蛋白、油脂等营养素,还可以给机体提供能量、增强自身的体质等。是建议养成均衡合理的饮食习惯,要荤素搭配、粗粮搭配,养成良好的饮食习惯,避免挑食、厌食的情况。
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王凤村
主治医师
呼和浩特第四监狱医院内科
一级甲等
擅长:擅长内科、外科、妇产科、儿科等各个科室常见疾病的诊...
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问题分析:你所讲的情况一般不会有问题,只要是正常饮食,身体一般的能量都可供给。
意见建议:建议饮食的蔬菜种类不要单一,应为人体需要的微量元素,蔬菜也可以供给。
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张瑞亭
医师
南宫市妇幼保健院内科
二级
擅长:急性胃肠炎,II型糖尿病,糖尿病,高血压
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健康指导:你好,不吃肉是不科学的,适量吃肉。肉类蛋白质中氨基酸种类齐全,数量充足,比例适当。长期吃素就会造成蛋白质缺乏。蛋白质不足会使身体虚弱,免疫力下降,导致各种疾病的发生。蛋白质不足也会影响性功能,使男子精子活力下降,影响生育。
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赵宁
主治医师
北医三院上地门诊部内科
擅长:心肺病、心血管疾病等
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问题分析:你好!基本是以素食为主很少吃肉类对身体也是不利的,平时需要适当的吃些肉类食物如鱼肉、瘦肉、鸡肉等,需要合理的搭配营养才能更加的均衡。
意见建议:平时还是以素食为主清淡饮食,多补充优质蛋白质如牛奶、鸡蛋等,多吃些新鲜的水果,多食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗谷物等食物。
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孔福兴
医师
长安安维肖中西医结合诊所内科
擅长:胃、十二指肠溃疡,肝炎,胃肠疾病,肝硬化,窦性心动...
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问题分析:全家以素食为主挺好的,现在的人们就是吃鱼肉太多才容易造成血脂偏高,体重偏高!
意见建议:建议也不要彻底不吃肉,平时可适当的补充肉类的营养,平时也可以粗粮细粮结合饮食,也不能光是单独只是吃素结合饮食较好