我该怎么克服见人恐惧症
回避型人格障碍以一贯感到紧张、提心吊胆、不安全及自卑为特征。该病患者对拒绝和批评过分的敏感，由于担心批评，指责或拒绝，回避那些与人密切交往的社交和职业活动，出于躯体安全感的需要，在生活风格上有许多限制，惯性的扩大日常处境中的潜在危险。
尽可能的保持心情舒畅，不能长期抑郁和过度劳累等；其次要保持良好的生活习惯、饮酒适量；最后要避免长期熬夜，让肝脏能得到很好的休息。同时还要注意不能暴饮暴食，这也会影响肝脏的气机。
回避型人格又叫逃避型人格，其最大特点是行为退缩、心理自卑，面对挑战多采取回避态度或无能应付。回避型人格障碍表现为缺乏自信，怀疑自身价值，敏感，特别是遭到拒绝和反对时。多数患者与周围人保持一定距离，有很大的社会不安感，在那些需要大量接触他人的工作面前常常因羞怯而逃避。
失眠吃不下饭主要是由于以下三个方面的原因：
第一，单纯的睡眠障碍、长期睡眠不足的患者，如果影响食欲，食物的味道、食欲减退也会感受到。
第二，如果长期处于抑郁症状态，患者会出现头晕、头晕、情绪低落、失眠、食欲和体重下降。这都是抑郁症比较典型的表现。
第三，老年患者出现失眠、没有食欲的症状时，应进行头颅磁共振检查。因为前额叶或脑叶有梗塞或病变会损害精神或食欲。
容易紧张心慌见人就怕，考虑可能是有一些轻微的抑郁症，也不排除是因为心脏神经官能症，具体需要到做一下详细的检查病情，建议调整生活习惯，泡点玫瑰花茶喝，平时生活作息要注意保持规律，也可以适当多出去散散心。
回避型人格障碍在精神心理科，属于C类人格障碍。治疗上也跟其他障碍一样，要从生物、心理、社会三个方面治疗。从心理上来说，认知行为治疗对回避型人格障碍有非常好的效果。家庭、社会、朋友对他的理解和支持，对回避型人格障碍的患者，也有非常好的帮助作用。
