哺乳期乳母是可以适当饮用柠檬水的。柠檬水中含有丰富的维生素c，具有缓解面部皮肤色斑，增强皮肤弹性，延缓衰老的功效。维生素c还可以提高机体的免疫功能，预防妊娠期、哺乳期感冒症状。柠檬水也具有一定的预防或者是辅助治疗高血压，高脂血症等疾病的作用。
哺乳期喝适量的柠檬水不会对婴儿有影响，但是有可能会导致宝宝过敏。哺乳期饮用柠檬水可以让母乳保鲜，从而保证了母乳的供应量。妈妈们在日常补水过程中也可以喝一些柠檬水。如果宝宝正在肚胀、胃肠抽筋或者有其他的消化问题，妈妈可以喝一些柠檬水后再给宝宝哺乳，对缓解宝宝消化系统疾病有很好的效果。柠檬可以促进消化、营养吸收、更有利于身体毒素的排出。柠檬可以防止身体的毒素进入母乳中，确保了供给宝宝的母乳营养充足，毒素更少。柠檬水的浓度如果不合适，很有可能会导致宝宝过敏。建议孕妇在喝柠檬水的时候主要是对量的把控，同时在浓度上也要控制好，并且多吃点水果。
柠檬水当中富含丰富的维生素，在哺乳期的时候是可以喝的。平时一定要注意大量摄取水分，多喝一些鸡汤鱼汤牛奶这些。哺乳期的时候注意多休息。女性在哺乳期的时候需要消耗身体大量的能量。
哺乳期可以喝柠檬水。柠檬水富含维生素C，可适当用于哺乳，不会影响母乳。不要喝太多，否则可能会对母乳的成分有轻微的影响。孩子吃母乳后，腹泻可能会增加一点，所以可以每天喝一点。如果孩子没有大便异常，就不会有问题。
如果是哺乳期，柠檬可以适当吃的，这个没有什么禁忌的，最主要的是不要吃辛辣刺激食物，生冷寒凉的。需要注意一下就可以坚持宝宝母乳喂养，尤其产后的4-6个月要纯母乳喂养。
必须需要科学的方法还是通过控制饮食和加强锻炼来进行。哺乳期，因为还有哺乳的需要，在减肥的同时，也不能忽视了营养，饮食上低糖，低脂肪，高蛋白饮食，同时要注意补充水分，以维持正常的体液，维持正常的乳量。坚持运动，哺乳期也不适合做大量的剧烈运动，运动上可以选择一些有氧运动。
