一天一个西红柿的好处有很多。西红柿可以加速体内脂肪的燃烧，达到减肥瘦身的效果。西红柿能抑制肿瘤细胞的增长和繁重，可以降低患癌的概率。西红柿可以抑制体内的血糖，代谢多余的糖分，还可以增加饱腹感。西红柿可以清热解毒，而且具有消暑的功能。可以修复受损的细胞，具有美白皮肤，延缓衰老的功效。
松针茶对糖尿病有好处。
松针茶有非常多的营养成分，其中蛋白质、抗生素、叶绿素、植物纤维等非常好。松针茶中还含有丰富的前青花素和生物类黄酮。这些东西对人的血管有非常好的作用。也就是说，间接起着预防糖尿病并发症发生的作用。不仅如此。很多东西对高血压、高脂血症等有很好的保健作用。所以糖尿病患者用松针茶非常好。不仅可以补充营养，还可以预防很多糖尿病的并发症。
香蕉有止烦渴、润肺肠、通血脉、填精髓、解酒毒、降血压等功效，生食，或用成熟香蕉剥去皮和冰糖煮熟服食，适用于食治发烧、烦渴、便秘、高血压、冠状动脉心脏病、牙痛、咽喉痛、痔疮出血。
喝啤酒对身体是没有好处的，喝啤酒对身体有很多的危害，喝啤酒时间过长会导致人容易酗酒，或者出现酒精上瘾的情况出现。长时间喝啤酒还会让肝脏的功能显著减退，会导致酒精性肝硬化和显著的酒精性肝病。饮酒后还会对胃肠道的黏膜造成一定刺激性作用，会导致胃酸分泌过多而产生胆汁反流性胃炎、糜烂性胃炎，或者出现胃、十二指肠的球部溃疡等情况。总之喝酒对身体是没有好处的，无论是啤酒、白酒还是红酒。
快步走，有利于提高人体的免疫力，并且能够减轻体重，改善胰岛素抵抗，提高心血管调节适应能力，稳定血压水平。快步走属于有氧运动，其他有氧运动还包括太极拳，游泳，爬山，慢跑等。
洋葱中的营养可以促进消化，增强食欲，杀灭细菌，治疗口腔疾病，降低胆固醇，预防动脉硬化，心脏病以及心血管疾病的发生。还可以降低血糖，对糖尿病有很大的好处。坏处是眼疾者不宜食用，会引起病情加重，过量食用会刺激肠胃。