身体虚弱,浑身无力如何调养

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因本人工作原因,经常接触电脑,很少运动,饮食比较紊乱。造成身体虚弱,白天没精神,浑身无力。夜间经常失眠,睡不着,常伴有四肢无力,精神萎靡。容易大量出汗,性功能减退,并且有懒散的心理反应。请问专家如何调理自己?恢复到一个健康的人体状态。曾经的治疗情况和效果:无治疗
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
佟靓 主治医师 云南省精神病医院精神科 三级甲等
擅长:精神科,心理咨询
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健康指导:建议要适当的补充膳食中的营养素,适当的增加蛋白质的摄入,增加膳食中的蔬菜及水果的摄入,增加膳食中的维生素矿物质的摄入,还有就是要适当的补充一些粗粮,不要熬夜,增加运动,适当的使自己的生活有规律起来。
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白志翠 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:精制蛋黄卵磷脂
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健康指导:首先要养成健康的生活习惯,吃饭要有规律吃好三餐,不熬夜保证充足睡眠,经常运动,饮食要注意营养均衡,食物多样化,荤素搭配,养成喝奶的习惯可以提高睡眠质量,多吃蛋类,奶类,豆制品,瘦肉,各种蔬菜水果,五谷杂粮,经常吃鱼补充人体所需营养。
相关问答

天热的时候出现乏力,可能和低血压或者是中暑有关。如果本身血压偏低,天热的时候,血压进一步下降,可以出现乏力,低血压可以用生脉饮口服液等药物医治。如果是在高温环境中停留时间长所致的乏力,可能是中暑,可以用藿香正气水等药物治疗。另外中暑多和出汗多缺水有关,还要注意多喝点冰镇的淡盐水补水,这种饮料还有降温效果。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

有非常多的疾病可以导致,常见的内科疾病,比如出现感冒,感染或者是肝脏功能出现问题,都可以导致浑身无力,另外,贫血也会造成浑身无力,经常焦虑,抑郁也会导致无力,可以到医院进行一些检查,排除一些内科的疾病。平时要注意放松心情,缓解自我压力,多做户外运动,强身健体,清淡饮食,注意饮食营养,如果病情较重,可以到医院对症治疗。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

体虚无力后背疼会导致失眠。
体虚可能是由于长期营养不良、缺乏运动或患有慢性疾病,导致身体虚弱或免疫力下降。可以适当加强营养补充,也要注意体育锻炼。如果再严重的情况下,还有可能会引起神经性压迫的症状出现,比如在出现症状的时候,或者是在症状明显的时候,可以出现胸闷、气短等等这些症状。失眠也可能是因为精神压力过大或压力过大,也可能是因为过度思考,可能难以入睡。可以配合医生采取口服营养神经或使用镇静药物进行调理。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

身上一直有月经体虚无力三个月,不正常。会导致气血亏虚贫血等症状。还会引起乏力,头晕,心慌,气短,失眠等症状。也可能是崩漏导致的。平时可以服补气血的药物或者食疗等调理。也可以根据症状,舌苔,脉象,去中医科辩证调理。平时注意休息,避免受凉劳累。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

出现体虚多汗四肢无力不是癌症的前兆。是因为气血虚弱的原因,应该及时的去医院检查,在医生下进行调理。这期间要注意饮食规律,保证足够的睡眠,要多吃营养的蛋白质高的食品。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

问题分析:你好,您说的这种情况,一般的经常身体乏力,身体虚弱,有可能和您平时饮食营养不良,气血不足导致的体虚可能性较大的
意见建议:建议你可以适当的检查一下看看的,可以到中医科,或者内科看看的,然后根据检查的结果再具体治疗的,另外不管是什么原因导致的,都要注意好合理规律饮食的

高延峰医师内科临沂市河东区兰州小区社区服务站
擅长:内科、感冒、上呼吸道感染